ЭТО НЕ УПРАЖНЕНИЕ И НЕ ДИЕТА ПЛОСКИЙ ЖИВОТ БЛАГОДАРЯ ОДНОЙ УДИВИТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ
У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности? Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала очень интересную вещь
Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, зеркало Как сделать плоский живот
Все мы знаем, что для укрепления мышц живота нужно качать пресс. Безусловно, это дает результат, пока ты занимаешься спортом и сидишь на диете. Но если по каким-то причинам ты не успеваешь регулярно тренироваться, живот всё равно выглядит оплывшим
Чтобы животик был плоским и подтянутым, нужно уяснить: недостаточно одних только занятий, дающих нагрузку на пресс.Плоский живот это отражение правильного образа жизни
Нужно есть поменьше соленого, в идеале отказаться от соли совсем. Очень важно выпивать натощак хотя бы 1 стакан воды, лучше 2 стакана воды с лимонным соком. Необходимо есть побольше фруктов и овощей, очищающих кишечник.
Также необходимо тренировать внутренние мышцы живота одним простым способом Встань перед зеркалом и как можно сильнее втяни живот. Задержи дыхание и останься с втянутым животом подольше. Каждый раз, подходя к зеркалу, выполняй это упражнение
Подруга рассказала, что эта техника помогла ей добиться идеально плоского живота. Все женщины любят смотреть в зеркало и делают это часто. Если привязать к этой привычке легкое движение для укрепления мышц живота, можно добиться потрясающих результатов Тонкая талияпрорисовывается уже через месяц ежедневного втягивания живота по несколько раз.
Это не магия всё дело в том, что обычное втягивание живота является интенсивной тренировкой. Втягивая живот, ты проводишь массаж внутренних органов, в том числе желудка и кишечника: они начинают работать исправно, помогая тебе похудеть в области живота. Мышцы, которые получают небольшую, но ежедневную нагрузку, со временем формируют прекрасный пресс
Поделись нашим секретом с подругами Попробуй провести эксперимент и опробовать эту замечательную технику. Не сомневаюсь, что результат тебя впечатлит
У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности? Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала очень интересную вещь
Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, зеркало Как сделать плоский живот
Все мы знаем, что для укрепления мышц живота нужно качать пресс. Безусловно, это дает результат, пока ты занимаешься спортом и сидишь на диете. Но если по каким-то причинам ты не успеваешь регулярно тренироваться, живот всё равно выглядит оплывшим
Чтобы животик был плоским и подтянутым, нужно уяснить: недостаточно одних только занятий, дающих нагрузку на пресс.Плоский живот это отражение правильного образа жизни
Нужно есть поменьше соленого, в идеале отказаться от соли совсем. Очень важно выпивать натощак хотя бы 1 стакан воды, лучше 2 стакана воды с лимонным соком. Необходимо есть побольше фруктов и овощей, очищающих кишечник.
Также необходимо тренировать внутренние мышцы живота одним простым способом Встань перед зеркалом и как можно сильнее втяни живот. Задержи дыхание и останься с втянутым животом подольше. Каждый раз, подходя к зеркалу, выполняй это упражнение
Подруга рассказала, что эта техника помогла ей добиться идеально плоского живота. Все женщины любят смотреть в зеркало и делают это часто. Если привязать к этой привычке легкое движение для укрепления мышц живота, можно добиться потрясающих результатов Тонкая талияпрорисовывается уже через месяц ежедневного втягивания живота по несколько раз.
Это не магия всё дело в том, что обычное втягивание живота является интенсивной тренировкой. Втягивая живот, ты проводишь массаж внутренних органов, в том числе желудка и кишечника: они начинают работать исправно, помогая тебе похудеть в области живота. Мышцы, которые получают небольшую, но ежедневную нагрузку, со временем формируют прекрасный пресс
Поделись нашим секретом с подругами Попробуй провести эксперимент и опробовать эту замечательную технику. Не сомневаюсь, что результат тебя впечатлит
Классно! Но я добилась плоского живота без зеркала, лежа в постели:
02.09.2017 в 21:26 |ответитьпроснувшись утром, я встаю не сразу, а начинаю "лежачую зарядку" -
Убираю свою масенькую подушечку и
максимально подтягиваю носок одной ноги на себя, пяточку от себя,
при этом втягиваю живот в себя и вверх(максимально) на 5 сек.
5 сек. перерыв; то же проделываю с другой ногой, затем двумя вместе.
И так 5 раз. И так ежедневно на постоянной основе уже лет 20.
Это восточное упражнение показал мне сын, будучи студентом.
Очень хорошо бодрит(практически на весь день). Регулирует давление
и много еще чего, уже и не помню.
И, несмотря на свои 64, фигурой и животом могу потягаться с диетчиками