Как простым способом снять беспокойство?

Сейчас непростой период у всех.

Что делать, если одолевают тревожные мысли?

В голове прокручиваются разные проблемы?

Как быть, если беспокойство о завтрашнем дне наступает все чаще и чаще?

Тревожность можно снимать простым способом - выгружать ее на бумагу.

Будет достаточно выписать то, что вас волнует, в блокнот или ежедневник.

Выписывать нужно все, что крутится у вас в голове.

На отдельном листе написать то, что беспокоит в прошлом, отдельно - тревоги за будущее.

Беспокойство за свое будущее стоит не только описать, а спланировать.

Выписать дела и решить, когда и что сделаете.

Это снимет тревожность и поможет организовать день.

Это упражнение очень хорошо помогает от бессонницы.

Ведь часто не можем заснуть именно от того, что в голове прокручиваем дела на завтра или переживаем то, что произошло сегодня.

А выгрузка дел помогает освободить мысли и расслабиться.