КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ
в продолжение темы о ПРОКРАСТИНАЦИИ
В последние несколько лет я твердо стараюсь придерживаться правила " Сейчас " и Никаких потом. Для меня слово потом - синоним никогда. И все потому, что вечное и привычное откладывание дел сильно мешало мне по жизни и отвлекало от достижения глобальных целей, которые я себе ставила.
А началось все с советов прочитанных мной в книге немецкого эксперта, ученого Пирса Штиля "Гора отложенного". Привычка откладывать даже важные дела на потом, загоняя себя в цейтнот, - настоящий бич для очень многих людей. Наставления типа "Не откладывай на завтра то..." тут мало помогают. Можно ли справиться с этой напастью?
Тема этой не столько научной, сколько популярной книги, как видно уже из ее названия, - откладывание на потом. Причем, автор честно признается, что сам тоже предрасположен к волоките и частенько тянет даже с неотложными и важными делами. В своей книге он предлагает несколько рецептов, методов, линий поведения, помогающих справиться с вредной привычкой откладывать все на потом.Вместо того, чтобы просто ругать себя за несобранность и отсутствие достаточной силы воли, он предлагает погрузиться в причины человеческой прокрастинации.
1) Прокрастинация - совершенно нормальное человеческое качество, направленное на сохранение энергии и сил.
2) Постоянное оттягивание выполнения тех или иных дел могут вполне быть связаны с вашей генетической наследственностью.
3) Постоянное откладывание заданий может быть результатом вашей неуверенности (а вдруг не получится?) или, наоборот, с излишней
самоуверенности (времени еще вагон, я все успею).
Различные исследования, о которых рассказывает книга "Гора отложенного", показали, что люди импульсивные, для которых характерно желание иметь все сразу и сейчас, откладывают чаще других, что мужчины медлят больше, чем женщины, а молодые - чаще, чем люди среднего и старшего возраста.
Ну и самое интересное, что прокрастинаторы чаще противятся выполнению дел, которые для них неприятны (вынести мусор, встретиться лицом к лицу с вредным директором). Даже, если не осознают это. Но все это совсем не означает, что нужно смириться с причинами своего безволия и пустить жизнь на самотек.
Пирс Штиль дает множество рекомендаций для устранения зловредного качества, которое заставляет вас постоянно опаздывать, откладывать звонки и встречи, говорить себе изо дня в день , как говорила Скарлет Охара Я подумаю об этом завтра)))
Для себя я выделила четыре совета и успешно применяю :
1. Для каждой задачи я определяю, сколько времени она может занять и планирую это время для ее решения.( составляю список- план на день , расписывая до минут )
2. В течение дня я выделяю определенное время, чтобы сделать все неприятные дела (для трудных переговоров, для домашней рутины, которую я не люблю и т.д.) самое трудное по моему мнению - делаю первым .
3. Если уж я берусь за выполнение какой-то работы, под которую уже запланировала время, то стараюсь, чтобы меня ничего от нее не отвлекало. Даже иногда выключаю телефон и Интернет.
4. Выполнив дело, всегда хвалю себя за это. Если дело сложное, то иногда даже поощряю себя приятными подарочками. Ведь я справилась не только с делом, но и с собой. Этот момент очень важен .Так уж устроены мы все ,за любую похвалу готовы ещё больше гор свернуть .
Но я опираюсь не только на эти советы конечно же .Эта книга несомненно сильно повлияла на мою работоспособность, продуктивность и общий дневной заряд бодрости.Но ..я так же пользуюсь другими рекомендациями ,советами , тренингами помогающими совершенствовать личную эффективность .
- Ежедневно нарабатывать мышечную память. Качества выполняю дела сразу чудесно прокачиваются на простых маленьких бытовых задачах: выпил чай - помыл сразу кружку, почитал книгу - убрал на полку, решил позаниматься сегодня гимнастикой - тут же встал и сделал 3-4 упражнения.
- Обязательно планировать свой день. И в число самых первых задач ставлю 3 действия, которые приближают меня к цели (а с ней я уже давно определилась ).
- Всегда держать руку на пульсе основных действий, которые двигают меня к результату, будь то работа с командой , актуальность информации (если это касается рабочих моментов) или с домочадцами (если это касается домашних дел).
в продолжение темы о ПРОКРАСТИНАЦИИ
В последние несколько лет я твердо стараюсь придерживаться правила " Сейчас " и Никаких потом. Для меня слово потом - синоним никогда. И все потому, что вечное и привычное откладывание дел сильно мешало мне по жизни и отвлекало от достижения глобальных целей, которые я себе ставила.
А началось все с советов прочитанных мной в книге немецкого эксперта, ученого Пирса Штиля "Гора отложенного". Привычка откладывать даже важные дела на потом, загоняя себя в цейтнот, - настоящий бич для очень многих людей. Наставления типа "Не откладывай на завтра то..." тут мало помогают. Можно ли справиться с этой напастью?
Тема этой не столько научной, сколько популярной книги, как видно уже из ее названия, - откладывание на потом. Причем, автор честно признается, что сам тоже предрасположен к волоките и частенько тянет даже с неотложными и важными делами. В своей книге он предлагает несколько рецептов, методов, линий поведения, помогающих справиться с вредной привычкой откладывать все на потом.Вместо того, чтобы просто ругать себя за несобранность и отсутствие достаточной силы воли, он предлагает погрузиться в причины человеческой прокрастинации.
1) Прокрастинация - совершенно нормальное человеческое качество, направленное на сохранение энергии и сил.
2) Постоянное оттягивание выполнения тех или иных дел могут вполне быть связаны с вашей генетической наследственностью.
3) Постоянное откладывание заданий может быть результатом вашей неуверенности (а вдруг не получится?) или, наоборот, с излишней
самоуверенности (времени еще вагон, я все успею).
Различные исследования, о которых рассказывает книга "Гора отложенного", показали, что люди импульсивные, для которых характерно желание иметь все сразу и сейчас, откладывают чаще других, что мужчины медлят больше, чем женщины, а молодые - чаще, чем люди среднего и старшего возраста.
Ну и самое интересное, что прокрастинаторы чаще противятся выполнению дел, которые для них неприятны (вынести мусор, встретиться лицом к лицу с вредным директором). Даже, если не осознают это. Но все это совсем не означает, что нужно смириться с причинами своего безволия и пустить жизнь на самотек.
Пирс Штиль дает множество рекомендаций для устранения зловредного качества, которое заставляет вас постоянно опаздывать, откладывать звонки и встречи, говорить себе изо дня в день , как говорила Скарлет Охара Я подумаю об этом завтра)))
Для себя я выделила четыре совета и успешно применяю :
1. Для каждой задачи я определяю, сколько времени она может занять и планирую это время для ее решения.( составляю список- план на день , расписывая до минут )
2. В течение дня я выделяю определенное время, чтобы сделать все неприятные дела (для трудных переговоров, для домашней рутины, которую я не люблю и т.д.) самое трудное по моему мнению - делаю первым .
3. Если уж я берусь за выполнение какой-то работы, под которую уже запланировала время, то стараюсь, чтобы меня ничего от нее не отвлекало. Даже иногда выключаю телефон и Интернет.
4. Выполнив дело, всегда хвалю себя за это. Если дело сложное, то иногда даже поощряю себя приятными подарочками. Ведь я справилась не только с делом, но и с собой. Этот момент очень важен .Так уж устроены мы все ,за любую похвалу готовы ещё больше гор свернуть .
Но я опираюсь не только на эти советы конечно же .Эта книга несомненно сильно повлияла на мою работоспособность, продуктивность и общий дневной заряд бодрости.Но ..я так же пользуюсь другими рекомендациями ,советами , тренингами помогающими совершенствовать личную эффективность .
- Ежедневно нарабатывать мышечную память. Качества выполняю дела сразу чудесно прокачиваются на простых маленьких бытовых задачах: выпил чай - помыл сразу кружку, почитал книгу - убрал на полку, решил позаниматься сегодня гимнастикой - тут же встал и сделал 3-4 упражнения.
- Обязательно планировать свой день. И в число самых первых задач ставлю 3 действия, которые приближают меня к цели (а с ней я уже давно определилась ).
- Всегда держать руку на пульсе основных действий, которые двигают меня к результату, будь то работа с командой , актуальность информации (если это касается рабочих моментов) или с домочадцами (если это касается домашних дел).
