3 оправдания, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку

Понедельник день тяжёлый. Столько было дел, звонков... Какая уж тут тренировка? Мы всегда находим оправдания собственной лени, особенно, если речь о спорте. Признавайтесь, часто пропускаете тренировки? Сегодня пройдёмся по трём популярным оправданиям и дадим решение к ним.

1. У меня нет времени
Сегодня, завтра и в следующей жизни свободного времени категорически не хватает. Прикиньте в голове, куда вы тратите своё время? В неделе 168 часов, если вычесть 50 часов на работу, 56 на сон, 32 на еду, дорогу, мелочи, останется ещё 30 часов. Неужели среди них нет времени на тренировку? Если для вас действительно важно заниматься спортом, составьте конкретный график своих занятий и придерживайтесь его. А если не помогает, подумайте тем ли спортом занимаетесь и действительно ли понимаете зачем вам это.

2. Лучше посмотрю фильм/сериал
Книги и сериалы можно легко совмещать со спортом! К тому же, увлекательная книга или сериал может стать стимулом тренироваться чаще и больше. Начните слушать аудиокнигу или смотреть сериал и делайте это только во время тренировки. Желание узнать что было дальше? точно станет хорошим стимулом достать кроссовки и отправиться в зал.

3. Все в зале будут смотреть какая я толстая неумёха
Поверьте, посетителей клуба интересуют исключительно собственные лишние килограммы. Возьмите несколько первых занятий с тренером, чтобы он помог вам с техникой это позволит почувствовать себя уверенней и, что самое главное, уменьшит риск получить травму. Не думайте о походе на тренировку, как о каре небесной. Если всё же страх перед посторонними больше желания быть здоровым, попробуйте посещать клуб с подругой или другом.

А какие оправдания придумываете себе вы?