Есть тренировка для мышц тела и есть тренировка для глаз. Вот одна из них.Три минуты в день и глаза в тонусе !
Забирай себе на стену.

Дорогие друзья! Приглашаю Вас поучаствовать в Test-Drive игре, повещенной качеству жизни. Вы узнаете, как укрепить иммунитет, не бояться вирусов, инфекций. Правильно питаться, и самое главное - долго и обеспеченно жить! Все, кому не безразлично здоровье, все кто хочет достойно зарабатывать - пишите мне вацап: +7-917-312-13-88. Я Вас подключу к чату, где Вы сможете выиграть денежные призы!

Дорогие друзья! Приглашаю Вас поучаствовать в Test-Drive игре, повещенной качеству жизни. Вы узнаете, как укрепить иммунитет, не бояться вирусов, инфекций. Правильно питаться, и самое главное - долго и обеспеченно жить! Все, кому не безразлично здоровье, все кто хочет достойно зарабатывать - пишите мне вацап: +7-917-312-13-88. Я Вас подключу к чату, где Вы сможете выиграть денежные призы!

Сегодня мы поговорим о COVID-19 и витамине D.
О важности витамина D для вашей иммунной системы.

Мы знаем, что коронавирус атакует слабую иммунную систему. В этом сила и твоя слабость. Итак, что вы можете сделать, чтобы усилить свою слабость?

Витамин D может быть одной из вещей, которые вы можете принять. Если у вас уже есть проблемы со здоровьем, и у вас уже есть слабая иммунная система, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы помочь укрепить вашу иммунную систему.

Существует довольно много статей, в которых говорится о том, что дефицит витамина D сам по себе является пандемией. Возможно, что 70-80% населения имеют дефицит витамина D или недостаточность витамина D.

Дефицит витамина D может подвергнуть вас большему риску:
проблемы с зубами
воспаление
Аутоиммунные условия
Инфекция
сердечно-сосудистые проблемы
рак
диабет 2 типа
потеря костной массы
неврологические проблемы

1. Витамин D имеет решающее значение для вашей иммунной системы. Обладает эффектом уничтожения вирусов.
2. Дефицит витамина D может увеличить риск возникновения более 300 заболеваний, включая грипп и респираторные инфекции, такие как пневмония.
3. Дефицит витамина D может увеличить вашу восприимчивость к инфекциям.
4. Дефицит витамина D может увеличить риск развития ОРДС, которая связана с этим коронавирусом.
5. Витамин D уменьшает провоспалительные цитокины.
6. Витамин D усиливает противовоспалительный цитокин 2.
7. Витамин D обладает противовирусными свойствами.
8. Витамин D может снизить риск респираторных инфекций.

Кто подвержен риску дефицита витамина D?
ожирение

Кто подвержен риску коронавируса?
ожирение

Определенные вирусы могут фактически блокировать вашу способность поглощать витамин D.

Потенциальный дефицит витамина D вызывает:

Недостаток солнца
солнцезащитный крем
более темная кожа
Мальабсорбция
грудное вскармливание
беременность
старение
зима
статины
кортизол
#ВитаминD #Ингредиент #Полезное

Мир изменился и уже никогда не будет прежним. Как выжить в этих условиях? Куда и как применить свои силы, свой опыт, свои знания? Об этом пойдет на конференции на тему: "МИРОВЫЕ ТРЕНДЫ И ПРОФЕССИИ БУДУЩЕГО ВО ВРЕМЯ ОДНОГО ИЗ КРУПНЕЙШИХ КРИЗИСОВ". Которая состоится 10 мая. На конференции вы узнаете, что нового происходит в мире в период кризиса и как получать дополнительный доход, находясь дома.

Специальный гость конференции Дмитрий Семин.
- Президент компании SeminGroup, инвестор (земля, недвижимость), бизнес-тренер премиум класса.
- Автор статей в журналах Управление персоналом, На стол руководителю, Деловой СПб и многих других.
- Признан лучшим тренером года в программе Синергос команда для руководителей.
- Лауреат медали За профессионализм и деловую репутацию в области образования.
- Лауреат Оскара ЕАСМ в 2010 году лучший тренер по продажам десятилетия.
- Эксперт Университета Общественной Палаты РФ.
Дмитрий Семин расскажет нам о профессиях и навыках, и какими мы станем после самоизоляции.

В программе онлайн-трансляции:

- Особенности начавшегося мирового кризиса, некоторые важные его причины и следствия.
- Как пандемия повлияла на создание людей, и что для них стало более важным и актуальным.
- Тренд времени. Рост интереса к биохакингу, повышению физических, эмоциональных и ментальных ресурсов. Ресурсы организма - актуальный актив в кризисный период.
- Как найти дополнительные источники дохода, как объединить выгодные направления, на этом сэкономить и даже заработать.
- Что делать, если был неудачный опыт? Где найти дополнительную силу для старта.
- Как развить свое дело сидя дома.
- Интервью с предпринимателями нового сектора.
- Как заработать на продвижении товаров и услуг в период ограничений и захватить рынки на долгосрочную перспективу.
- Как в кратчайшие сроки обрести профессию будущего; дорожная карта. Всем кого это интересует - дам ссылку на вход в комнату.
НравитсяПоказать список оценивших
Комментарий

Внимание! Это очень важно для каждого из нас!
МСК) Вебинар "Презентация онлайн-курса Alfafit"
https://pruffme.com/landing/agenyz/alfafit
суббота, 16 ноября, 12:0013:00
16 ноября в 12.00 МСК состоится презентация онлайн-курса Alfafit.

В программе вебинара:
- правильно питаться и быть в хорошей форме - дань моде, или реальные выгоды и преимущества;
- онлайн курс Alfafit - фитнес-конструктор для тех, кто ценит свое время и деньги;
- преподаватели и программы курса;
- что вы получите на курсе;
- продолжительность, формат, цены и ответы на часто задаваемые вопросы.

Вебинар проводит Мария Егорова, спортивный нутрициолог, автор Alfafit и ведущая курса "Основы рационального питания

Вход на вебинар в Личном кабинете: https://office.agenyz.com/content/webinars
Или по прямой ссылке

Почему мы переедаем и как с этим справиться

Вернулись вечером домой и набросились на еду, а теперь мучаетесь совестью? Это распространенная ситуация, которая никак не способствует улучшению вашего самочувствия. Давайте сегодня поговорим о причинах и возможностях борьбы с перееданием.

Во-первых, терять контроль перед вкусненьким нормально. Трудно представить ситуацию, где человек переел стеблей сельдерея. Переедаем мы продукты, которые уже являются переработанными и полностью нацелены на то, чтобы вызвать у нас удовольствие.

Во-вторых, маркетинг. Отовсюду нам твердят о пользе мюсли, батончиков, соусов с оливковым маслом. Польза таких продуктов очень сомнительна, но машина рекламы будет убеждать вас в обратном.

В-третьих, разнообразие это двигатель аппетита. Трудно переесть одного продукта, например, груш. А стоит представить шведский стол, где десятки блюди и сразу на тарелке оказывается больше, чем нужно.

Как с этим бороться? Включать осознанность!
Помните, что вами хотят манипулировать и маркетологи, и ваши вкусовые рецепторы. Не оставляйте окон в своем рационе, когда вы не знаете, что поесть риск перехватить вредной пищи сильно возрастает. Проанализируйте эмоциональные причин в переедания, вероятнее всего, дело в неудовлетворенности более глубинных потребностей. А едой мы пытаемся заполнить эту потребность.

А чем вы сегодня ужинали?

3 оправдания, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку

Понедельник день тяжёлый. Столько было дел, звонков... Какая уж тут тренировка? Мы всегда находим оправдания собственной лени, особенно, если речь о спорте. Признавайтесь, часто пропускаете тренировки? Сегодня пройдёмся по трём популярным оправданиям и дадим решение к ним.

1. У меня нет времени
Сегодня, завтра и в следующей жизни свободного времени категорически не хватает. Прикиньте в голове, куда вы тратите своё время? В неделе 168 часов, если вычесть 50 часов на работу, 56 на сон, 32 на еду, дорогу, мелочи, останется ещё 30 часов. Неужели среди них нет времени на тренировку? Если для вас действительно важно заниматься спортом, составьте конкретный график своих занятий и придерживайтесь его. А если не помогает, подумайте тем ли спортом занимаетесь и действительно ли понимаете зачем вам это.

2. Лучше посмотрю фильм/сериал
Книги и сериалы можно легко совмещать со спортом! К тому же, увлекательная книга или сериал может стать стимулом тренироваться чаще и больше. Начните слушать аудиокнигу или смотреть сериал и делайте это только во время тренировки. Желание узнать что было дальше? точно станет хорошим стимулом достать кроссовки и отправиться в зал.

3. Все в зале будут смотреть какая я толстая неумёха
Поверьте, посетителей клуба интересуют исключительно собственные лишние килограммы. Возьмите несколько первых занятий с тренером, чтобы он помог вам с техникой это позволит почувствовать себя уверенней и, что самое главное, уменьшит риск получить травму. Не думайте о походе на тренировку, как о каре небесной. Если всё же страх перед посторонними больше желания быть здоровым, попробуйте посещать клуб с подругой или другом.

А какие оправдания придумываете себе вы?

ЗОЛОТАЯ МИНУТА ЗАГАДЫВАНИЯ ЖЕЛАНИЙ.

В течении каждых суток существует одна минута, когда между нами и Высшими силами,
управляющими судьбой открывается прямой канал связи.
И то, о чем вы подумаете в эту самую минуту сбывается на сто процентов.

Структура пространственно-временного континуума Земли (ПВКЗ) устроена таким образом,
что энергия и информация (в том числе и кармическая) передаются последовательно из суток в сутки.
Эта передача происходит как по цепочке, но в строго установленные промежутки.
Один раз в сутки, в течение одной минуты, сопротивление ПВКЗ падает практически до нуля.
Эта минута названа "золотой минутой суток".

Посвященные Атлантиды и Жрецы Древнего Египта активно использовали это знание для делания того,
что сейчас еще называют чудесами. Действительно в эти минуты можно достигать максимально
креативного эффекта при минимуме энергетических затрат. Это как бы дверь в вышестоящие измерения.

Теперь Вы видите к чему приводят необдуманные слова, сказанные во время, когда исполняются желания.
Чтобы подобного не случилось, давайте отметим в календаре те самые золотые минутки и будем
пользоваться ими только во благо, загадывая свои самые заветные мечты.

Итак, сначала запишем дату - число и месяц. Например, 15 сентября 15.09.
Так вот волшебная минута исполнения желания наступит 15 сентября в 15 часов 9 минут,
в течении шестидесяти секунд вы можете загадать одно желание.
Например - "Хочу с нового года получать 30 тысяч рублей ежемесячно!"
Говорить хочу, чтобы мне повысили зарплату не следует, слишком это неопределенно.
Просите конкретно и четко что вы хотите получить и когда.

Вы уже конечно поняли, что число дня соответствует часам, а номер месяца минуте в течении которой
нам улыбается счастье. Но что же делать, например - 29 сентября или 31 января.
Да, действительно, у нас в сутках всего 24 часа.
Поэтому с 25 по 31 число мы меняем правило подсчета - номер месяца показывает нам часы,
а номер дня становится показателем минуты.
Например 29 сентября (29.09) время загадывания желаний наступит в 9 часов 29 минут.
Соответственно - 31 января (31.01) нам придется проснуться в половине второго ночи,
потому что счастливая минутка начнется ночью в 01 час 31 минуту.

Проверьте - и поверите!


Галина Ломонос.
Организатор и руководитель собственного бизнеса,
имеющая навыки управления персоналом. Успешная женщина.
Skype: verbena190953