На сколько можно похудеть за месяц ?! Такие вопросы пишут постоянно ... Вообще можете не похудеть ни на грамм да да! Если вы делать ничего не будете то не похудеете , представляете ?! А наоборот поправитесь , если будете вести пассивный образ жизни. И день за днём , месяц за месяцем, год за годом вы будете набирать .
А если серьёзно, то это тяжёлый и трудоёмкий процесс ( в организме проходит огромные процессы ). Если ваша подруга похудела за месяц на 15 кг то можно ей посочувствовать , так как больше половины массы которую она потеряла , состоит не из жира И имейте ввиду что как только вы начнёте питаться правильно , исключите пищевой мусор то цифра обрадует вас, это может быть за первую неделю -3 кг но это ни только жир это ещё вода и шлаки. Дальше цифра будет меньше НО не стоит растраиваться! Главное здоровье!ПОТОМ В МЕСЯЦ будет уходить от 1 до 4 кг , все зависит от индивидуальных параметров человека.
И ещё , дорогие, всегда делайте акцент на объёмах а не на цифрах на весах! Так как плотность жира маленькая , за счёт чего жир в объёме больше чем мышцы. И ваши цифры на весах ни кто не видит , а вот ваши объемы ( формы ) видят
Поэтому не забудьте измерить объёмы и сделать ДЛЯ СЕБЯ мотивирующую фотографию что бы потом посмотреть сказать себе какая я молодец Выкидывайте пищевой мусор из жизни и введите в свою жизнь тренировки , любые , какие вам по душе
Тем более у нас уже создан чат тренировок
Кто хочет похудеть , есть такие? И почему ?кто себе не нравится у кого есть отдышка ?решайте эту проблему, пишите!.