Привычка сильнее генов

Здоровые привычки в питании позволяют переписать наши гены.

Пейте воду за час до еды

Воду лучше всего пить утром, сразу после пробуждения, а также за 1 час до каждого приема
пищи это самый лучший способ удовлетворить потребность организма в воде.
За какие-нибудь тридцать минут вода переместится из желудка в кишечник и, значит, никак не нарушит
процесс пищеварения.

500-700 миллилитров утром натощак;

500 миллилитров за час до завтрака;

500 миллилитров за час до обеда.

Зимой пейте слегка подогретую воду, причем маленькими глоточками, чтобы не остудить организм.
Энзимы максимально активны при температуре 36-40 С, причем повышение температуры на каждые 0,5 градуса
означает повышение активности энзимов на 35%. Вот почему у больного обычно возникает жар: организм
повышает температуру тела для активации энзимов.

Те, кто пьют мало воды, болеют чаще. Приучиться пить много чистой, хорошей воды отличный способ стать
здоровее. Вода увлажняет поверхность бронхов и слизистую желудка и кишечника (области, максимально
подверженные атакам бактерий и вирусов), активизируя их защитные свойства.

Когда организму не хватает воды, слизистые обезвоживаются и высыхают. Тогда мокрота и слизь прилипают
к стенкам дыхательных путей, превращаясь в благодатную среду для бактерий и вирусов.