Бич современного человека - малоподвижный образ жизни, который ведет к различным недугам. Заниматься собой, своим здоровьем надо постоянно. Необходимо находить время и для активного времяпровождения. Не откладывайте это на "следующий понедельник", а начинайте с сегодняшнего дня.
Итак, ищем время для спорта! В обеденный перерыв постарайтесь прогуляться, подняться по лестнице пешком, а не на лифте. Одну- две остановки с работы и на работу тоже вас не сильно утомят, но прибавят здоровья. Чаще ходите на рынок и в магазин пешком. лучше покупать понемногу, чем делать большие закупы. Держите под рукой эспандер или эластичный жгут. Он отлично нагружает мышцы и тренирует ваше сердце! Полезнее вечер провести в движении на свежем воздухе, чем лежа на диване с пультом в руке. Выбор за вами. Здоровья и активности!