СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ДУШИ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Как продлить молодость и обмануть время?
Фитоэстрогены для здоровья женщины
С возрастом у женщин становится все меньше главных гормонов эстрогенов. Они участвуют практически во всех жизненно важных процессах, поэтому их потеря заметно сказывается на самочувствии и внешности прекрасного пола.
Качество жизни женщины в период выхода из репродуктивного возраста можно улучшить. Современная наука выяснила, что некоторые пищевые и лекарственные растения могут замедлить возрастные процессы и предотвратить многие нарушения здоровья, связанные с климактерическим периодом. Исследования химического состава некоторых растений показали наличие в них веществ, напоминающих по своей структуре женские половые гормоны. Их назвали фитоэстрогенами. Растительные эстрогены частично возмещают возрастной дефицит женских половых гормонов и, как следствие, улучшают качество жизни женщины. Они содержатся в следующих растениях:
соя, ячмень, лен, люцерна, чечевица.
Наиболее изученным и эффективным фитоэстрогеном на сегодняшний день считается генистеин.
Многочисленные исследования показали, что генистеин:
поддерживает молодость кожи и препятствует образованию морщин, стимулируя синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в коже;
укрепляет волосы и ногти, стимулируя процессы их роста;
поддерживает прочность костей, нормализуя обмен кальция;
нормализует гормональный баланс в подкожной клетчатке, оказывая антицеллюлитный эффект;
способствует сохранению пропорций, регулируя распределение жира;
поддерживает эластичность сосудов, препятствует процессам тромбоза и атеросклероза.
Для того чтобы фитоэстрогены смогли проявить весь спектр эффективности, нужно включить в свой рацион большое количество растительной пищи. Рекомендованная дневная норма фитоэстрогенов 50-60 мг. В настоящее время соблюдают ее разве что японки, жители Запада не могут приблизиться к ней даже при строгой вегетарианской диете. В России же этот показатель составляет в среднем всего 5 мг в день.
В то же время массовое обеспечение населения фитоэстрогенами возможно с помощью биологически активных добавок к пище, обогащенных изофлавоноидами сои генистеином и дайдзеном.
Фитоэстрогены для здоровья женщины
С возрастом у женщин становится все меньше главных гормонов эстрогенов. Они участвуют практически во всех жизненно важных процессах, поэтому их потеря заметно сказывается на самочувствии и внешности прекрасного пола.
Качество жизни женщины в период выхода из репродуктивного возраста можно улучшить. Современная наука выяснила, что некоторые пищевые и лекарственные растения могут замедлить возрастные процессы и предотвратить многие нарушения здоровья, связанные с климактерическим периодом. Исследования химического состава некоторых растений показали наличие в них веществ, напоминающих по своей структуре женские половые гормоны. Их назвали фитоэстрогенами. Растительные эстрогены частично возмещают возрастной дефицит женских половых гормонов и, как следствие, улучшают качество жизни женщины. Они содержатся в следующих растениях:
соя, ячмень, лен, люцерна, чечевица.
Наиболее изученным и эффективным фитоэстрогеном на сегодняшний день считается генистеин.
Многочисленные исследования показали, что генистеин:
поддерживает молодость кожи и препятствует образованию морщин, стимулируя синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в коже;
укрепляет волосы и ногти, стимулируя процессы их роста;
поддерживает прочность костей, нормализуя обмен кальция;
нормализует гормональный баланс в подкожной клетчатке, оказывая антицеллюлитный эффект;
способствует сохранению пропорций, регулируя распределение жира;
поддерживает эластичность сосудов, препятствует процессам тромбоза и атеросклероза.
Для того чтобы фитоэстрогены смогли проявить весь спектр эффективности, нужно включить в свой рацион большое количество растительной пищи. Рекомендованная дневная норма фитоэстрогенов 50-60 мг. В настоящее время соблюдают ее разве что японки, жители Запада не могут приблизиться к ней даже при строгой вегетарианской диете. В России же этот показатель составляет в среднем всего 5 мг в день.
В то же время массовое обеспечение населения фитоэстрогенами возможно с помощью биологически активных добавок к пище, обогащенных изофлавоноидами сои генистеином и дайдзеном.
