Протеин, клетчатка и жирные кислоты, которые
содержатся в фисташках, помогают ощутить прилив
сил перед тренировками. После тренировок они
помогают организму восстановиться без перегрузок,
так как содержат минералы и электролиты.
Фисташки богаты витамином B6, он помогает
сконцентрироваться. В 30 г. фисташек содержится
столько этого витамина, как в двух порциях авокадо,
и больше антиоксидантов, чем в кружке зеленого чая.
Фисташки содержат фосфор, магний, калий и железо,
которые помогают тебе не отвлекаться от дела
и дольше сохранять внимание.
Фисташки – источник лютеина и зеаксантина,
которые помогают предотвратить болезни глаз.
Фисташки являются одними из наименее калорийных
орехов – всего 100 ккал на 30 фисташек
(столько же содержится в 14 миндальных орехах
и 11 кешью).
Фисташки помогают снизить уровень холестерина
благодаря содержащимся в них ненасыщенным жирным
кислотам и растительным стеролам.
Фисташки содержат малое количество насыщенных
жиров и богаты мононенасыщенными жирными кислотами,
которые делают их идеальной закуской для людей,
придерживающихся строгой диеты.
