Как стать уверенным в себе?

Как перестать сомневаться в собственной ценности?
Как научиться чувствовать и вести себя уверенно?
Как перестать беспокоиться о том, что думают о Вас другие люди?
Читайте мою новую статью http://olga-vannovskaya.100kursov.com/psihologiya/kak-stat-uverennym-v-sebe

В немецкой психиатрической клинике повесили телефон.
Красивый, большой, новый телефон. Без проводов.
Он был не подключен, но всех очень радовал.
Все звонили и подолгу разговаривали.
Каждый разговаривал с кем хотел. Бесплатно.
Кто-то с родственниками, кто-то с первой любовью. Кто-то с Богом...
Все были счастливы.
Иногда возле телефона выстраивалась очередь.
А Вы бы кому позвонили? Напишите в комментариях!

Друзья, а ведь скоро Новый год!
Неожиданная мысль, не правда ли?
А вот как его встретить? Есть идеи?
Я лично в раздумьях... Поделитесь идеями, пожалуйста

Вы психолог? Или еще учитесь? Хотите угадаю? Вы очень умный!!!
Вы много знаете: теории, концепции, модели
Вы многое умеете: методики, практики, техники
Вы прошли 1001 курс повышения квалификации
Но у Вас нет или очень мало клиентов?!!!
Тогда срочно приходите на открытый вебинар Ольги Ванновской
Системный психо-маркетинг в воскресенье 30 ноября в 20.00.
Чтобы попасть на вебинар, напишите Я хочу в комментариях к этому посту,
и я пришлю Вам ссылку на вход.

СОВЕТ ДНЯ
==========
В случае сомнений поступай так, как делают цветы. Ищи источник света и поворачивайся в его сторону.

Хватит обесценивать себя!

Есть очень много вариантов, как люди обесценивают себя.

Страшно начать(продолжать делать) новое. Особенно, если раньше было много ошибок или нет реальных результатов.

Не знаешь, чего хочешь в этой жизни. Что-то внутри, не дает тебе раскрыть себя.

Кто-то, как робот ходит на скучную работу. Работает за копейки. Отказывается от мечты.
Кто-то боится назвать цену за свой труд.

А кто-то просто тащит на себе все...

Страхи осуждения, провала, безденежья просто блокируют все начинания...
Просто разрушается здоровье. Нет времени на отдых. Качество отношений не самое лучшее...

Получается выживать, но не получается жить...

Но как тут ценить себя, когда у многих внутри еще с детства
беспощадный критик? Контролер, который не дает тебе расслабиться, жить своей жизнью и держит в жестких рамках страха...

Особенно, это часто встречается у женщин.

Тема, одна из важнейших!

Именно поэтому, приглашаю Вас на онлайн практикум Сергея Шевченко "Самореализация без обесценивания"!

Он состоится уже совсем скоро, 13 октября(четверг), в 19.00 по Киеву и Москве.

Вход свободный.

У Вас будет масса открытий и новой энергии.

Смотреть больше информации и зарегистрироваться можно здесь

http://ovv10.goldencompass.promotionalurl.com/28

Времени осталось мало

П.С. Пожалуйста, передайте эту информацию важным Вам людям!

Быть в обществе счастливых людей полезно! Часть 2

КАК МЫСЛЬ СТАВИТ БОЛЬНЫХ НА НОГИ

- Вы открыли зеркальные нейроны больше 20 лет назад наверняка с тех пор кроме научных исследований были попытки использовать ваше открытие в медицине?

- Да, мы работаем над практическим применением открытия, в том числе, в медицине. Известно, что моторные зеркальные нейроны заставляют нас мысленно воспроизводить то же действие, которое мы видим - если его совершает другой человек, в том числе на экране телевизора или компьютера. Так, например, замечено: когда люди смотрят поединок боксеров, у них напрягаются мускулы, и даже могут сжиматься кулаки. Это типичный нейроэффект, и на нем основана новая технология восстановления после инсульта, болезни Альцгеймера и других заболеваний, при которых человек забывает движения. Сейчас мы ведем эксперименты в Италии и Германии.

Суть вот в чем: если у пациента нейроны не окончательно разбиты, а нарушена их работа, то используя зрительный толчок показывая необходимое действие при определенных условиях можно активизировать нервные клетки, заставить их отражать движения и снова начать работать, как нужно. Такой метод называется терапия действия и наблюдения (action-observation therapy), в экспериментах она дает значительное улучшение при реабилитации больных после инсульта.

Но самый удивительный результат обнаружился, когда эту терапию попробовали применить для восстановления людей после серьезных травм, автоаварий когда человеку накладывают гипс, а потом ему фактически заново нужно учиться ходить. Обычно в таких случаях долго сохраняется болезненная походка, пациент хромает и т.д. Если традиционно обучать и тренировать, это занимает немало времени. В то же время, если показать специально созданный фильм с соответствующими движениями, то в мозге пострадавших активируются необходимые двигательные нейроны, и люди начинают нормально ходить буквально за несколько дней. Даже для нас, ученых, это выглядит как чудо.

СЛОМАННЫЕ ЗЕРКАЛА

- Профессор, а что происходит, если у человека повреждаются сами зеркальные нейроны? При каких болезнях это бывает?

- На самом деле массово повредить эти нейроны не так-то просто, они распределены по всей коре головного мозга. Если у человека случается инсульт, то повреждается лишь часть таких нейронов. Например, известно: когда повреждена левая часть мозга, то человек порой не может понимать действий других людей.

Наиболее серьезные повреждения зеркальных нейронов связаны с генетическими нарушениями. Чаще всего это происходит при аутизме. Поскольку в мозге таких больных сломан механизм отражения действий и эмоций окружающих, аутисты просто не могут понять, что делают другие люди. Они не в состоянии сочувствовать, поскольку не испытывают похожих эмоций при виде радости или переживаний. Все это им не знакомо, может пугать, и поэтому больные аутизмом пытаются скрыться, избегают общения.

- Если удалось выяснить такую причину болезни, ученые стали ближе к открытию средств излечивания?

- Мы думаем, что можно максимально полноценно восстанавливать детей-аутистов, если делать это в очень маленьком возрасте. На самом раннем этапе нужно проявлять очень сильную чувствительность, даже сентиментальность с такими детьми: мама, специалист должны очень много разговаривать с ребенком, прикасаться к нему чтобы развивать и моторные, и эмоциональные навыки. Очень важно играть с ребенком, но не в соревновательные игры, а в такие, где успех наступает только при совместных действиях: например, ребенок тянет канат ничего не получается, мама тянет ничего, а если потянут вместе, то достается какой-то приз. Так ребенок понимает: ты и я вместе это важно, не страшно, а полезно.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Как поднять настроение себе и другим

- Профессор, если мы подсознательно воспринимаем эмоции других людей, то, выходит, при просмотре фильмов ужасов или трагических репортажей по телевизору мы автоматически получаем те же эмоции? Скажем, расстраиваемся, и начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, который нарушает нам сон, память, работу щитовидной железы и т.д.?

- Да, автоматически так происходит. Даже если вы будете пытаться успокоиться, контролировать себя это может лишь несколько ослабить реакцию, но не избавит от нее.

- Но, с другой стороны, наверное, можно использовать тот же принцип работы зеркальных нейронов, чтобы поднять настроение?

- Вы правы. Если вы общаетесь с позитивным, жизнерадостным человеком или смотрите фильм с таким героем, то в вашем мозге возникают такие же эмоции. А если вы сами хотите поднять настроение кому-то, то выше шансы сделать это не с трагически-сочувствующим выражением лица, а с доброжелательной легкой улыбкой. опубликовано econet.ru
Автор: Анна ДОБРЮХА

Быть в обществе счастливых людей полезно! Часть 1

Нейробиолог Ризолатти: Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!

Ученый, открывший человечеству тайну зеркальных нейронов, рассказал, как улучшить взаимопонимание между людьми, а также о новых подходах к лечению инсульта и аутизма.

ОПЫТ СО СТАКАНОМ ВОДЫ

- Смотрите: я беру в руку стакан воды, - неожиданно начинает наше интервью профессор Ризолатти. Вы понимаете, что я взял стакан, так? Но вовсе не потому, что успели вспомнить все законы физики и проанализировать: мол, есть сила земного притяжения, я противодействую ей и т.п. Понимание моего действия рождается у вас мгновенно благодаря зеркальным нейронам особым клеткам нашего мозга, которые автоматически, подсознательно распознают действие, которое мы видим. Скажу больше: если бы сейчас можно было сканировать ваш мозг, то мы бы заметили, что при виде моего действия у вас активировались те же самые нейроны, как если бы вы сами взяли в руку стакан.

Но и это еще не все. Как-то во Франции провели опыт: одну группу добровольцев попросили изобразить разные эмоции радость, печаль; дали понюхать что-то неприятное, и на лице отразилось отвращение. Людей сфотографировали. А потом показали изображения другой группе испытуемых и фиксировали их реакцию. Что вы думаете? При виде соответствующих эмоций на фотографиях, у добровольцев в мозге активировались те же нейроны, как если бы они сами, например, почувствовали запах тухлых яиц, услышали радостную весть или были чем-то опечалены. Этот опыт одно из подтверждений, что кроме зеркальных нейронов действия - их называют моторными, есть также эмоциональные зеркальные нейроны. Именно они помогают нам подсознательно, без всякого мыслительного анализа, а видя лишь мимику и жесты, понимать эмоции другого человека. Так происходит, потому что благодаря отражению в мозге, мы сами начинаем испытывать те же ощущения.

У РАВНОДУШНЫХ ЛЮДЕЙ НЕ ХВАТАЕТ НЕЙРОНОВ?

- Но ведь все люди разные: есть очень отзывчивые, чувствительные. А есть черствые и равнодушные, которых, кажется, ничем не проймешь. Их, наверное, природа обделила эмоциональными зеркальными нейронами?

- Вряд ли. Мозг не так прост. Помимо зеркальных нейронов, безусловно, работает наше сознание, воля с их помощью можно частично гасить те чувства и эмоции, которые появляются из-за действия зеркальных нейронов.

А еще большую роль играют социальные нормы, принятые в обществе. Если общество поддерживает идеологию эгоизма, индивидуализма: заботься в первую очередь о себе, собственном здоровье, материальном богатстве, - то вам приходится быть эгоистичным, поскольку считается, что именно это приведет к успеху. В таком случае роль вашей системы зеркальных нейронов снижается волевым усилием, воспитанием, привычным поведением.

Мотивация имеет очень большое значение. Кстати, во многих религиях есть принцип: люби других, как ты любишь себя. Не стоит думать, что такой принцип произошел от бога на самом деле это естественное правило, которое отражает биологическое устройство человека и основано на работе зеркальных нейронов. Если ты не любишь людей, то жить в обществе будет очень тяжело. Между тем в западных обществах, особенно в последние века, был период строго индивидуалистического подхода. Сейчас же, например, Италия, Франция, Германия возвращаются к пониманию, что социальная жизнь не менее важна, чем личная.

НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ НА МУЖЧИН

- Если все-таки говорить о различиях в устройстве мозга, то замечено, что у женщин зеркальных нейронов в эмоциональной системе больше, чем у мужчин, -продолжает профессор. Этим объясняется более высокая способность женщин к пониманию и сочувствию. Были эксперименты, когда добровольцам обоих полов показывали кого-то в состоянии боли, страдания женский мозг реагировал гораздо сильнее, чем мужской. Так сложилось в результате эволюции: природе важно, чтобы именно мать, которая проводит больше всего времени с ребенком, была эмоционально открыта, сопереживала, радовалась и тем самым по зеркальному принципу помогала развивать эмоции малышу.

- Получается, бессмысленно обвинять мужчин в том, что они бесчувственные, и обижаться на них?

- Да, обижаться на нас не надо (смеется). Это природа. Кстати, есть еще один любопытный эксперимент, показывающий различие между мужчинами и женщинами. Организуется игра: скажем, я играю с вами против кого-то третьего, а потом вы начинаете нарочно играть против меня, хитрить. В этом случае я, мужчина, начну страшно сердиться, в то время как женщина считает такое поведение невинной шуткой. То есть женщина больше склонна прощать, относиться ко многим вещам легче в конечном итоге. А мужчина воспринимает ту же измену, скажем, гораздо серьезнее и менее отходчив.

Прорыв к новым деньгам и росту карьеры!

Человеком жестко управляют глубинные подсознательные программы.
Например, два студента закончили ВУЗ и через
год имеют разные результаты.
Один в долгах. У второго несколько бизнесов.
Почему?
Разные программы.
Если их не менять, что дальше?
Ты жестко упираешься в финансовый потолок.
Саботаж. Безнадежно отстаешь от своих коллег.
Экономишь и отказываешь себе во многом.
Путешествия, красивое жилье - только на картинках.
Кредиты, долги. Трудно сказать Нет.
Мечты откладываются в "долгий ящик".
Не получается запустить новый проект.
Или страшно начинать после провала.
Топтание на месте в карьере.
Низкая самоценность пагубно сказывается на
здоровье и отношениях.
Хуже всего, что ты себя не реализуешь по-настоящему.
Не раскрываешь свои отличные таланты.
А жизнь, не черновик. И она быстро проходит...
Хорошая новость в том, что если Вы трансформируете
свою подсознательную денежную программу на самоценность
она АВТОМАТИЧЕСКИ сделает Вас богаче и счастливее.
При любом раскладе на рынке. В любой стране. В любом возрасте.
Именно поэтому, я приглашаю Вас в знаменитый тренинг Сергея Шевченко
"Смелость быть богатым и счастливым 3.0"
Это будет настоящий прорыв!
Вот полное описание, смотрите:
http://ovv10.goldencompass.promotionalurl.com/27
Делайте выбор в пользу себя!