Энциклопедия выживания. Бюджетная внутренняя эмиграция 2: Никсен (безделье).
Уметь расслабиться и отдохнуть так, что бы после отдыха не нужно было отдыхать)
Приятное безделье, как путь к себе от суеты и тревог.
Как цель - уметь включать тип мышления, когда вы всё успеваете, перестаёте опаздывать, перестаёте отвечать на ожидания других. То есть начинаете Жить.
Как начать. С 15 минут в день (если стресс сильный - лучше с 1 часа в день).
1. Запланируйте время на ... никсен (безделье).
2. При наступлении запланированного времени никсен:
+ сесть, лечь, и... смотреть в потолок, смотреть за окно и прочие задачи подразумевающие, что вы ничего не делаете (пожалуй, и интересная книжка тут излишнее занятие)
+ пребывать в безделии
х избегать обдумывания задач и постановок целей
х ничего от себя не ожидать и не требовать (в т.ч. достижения никсена).
По материалам С.В.Ковалев "Энциклопедия выживания в кризисном мире...".
Уметь расслабиться и отдохнуть так, что бы после отдыха не нужно было отдыхать)
Приятное безделье, как путь к себе от суеты и тревог.
Как цель - уметь включать тип мышления, когда вы всё успеваете, перестаёте опаздывать, перестаёте отвечать на ожидания других. То есть начинаете Жить.
Как начать. С 15 минут в день (если стресс сильный - лучше с 1 часа в день).
1. Запланируйте время на ... никсен (безделье).
2. При наступлении запланированного времени никсен:
+ сесть, лечь, и... смотреть в потолок, смотреть за окно и прочие задачи подразумевающие, что вы ничего не делаете (пожалуй, и интересная книжка тут излишнее занятие)
+ пребывать в безделии
х избегать обдумывания задач и постановок целей
х ничего от себя не ожидать и не требовать (в т.ч. достижения никсена).
По материалам С.В.Ковалев "Энциклопедия выживания в кризисном мире...".
