Привычка-вторая натура. Это о том, что привычку сменить очень трудно (особенно бессознательную), но иногда необходимо. Что нужно знать о привычке, чтобы понимать, что менять? Три этапа (петля привычки): 1.сигнал(знак) - 2.привычное, повторяющееся действие - 3.награда(чувство удовлетворения). Вначале появляется сигнал, который запускает привычку. Затем происходит автоматический ритуал, который завершается вознаграждением, связанным с целью привычки. Вознаграждение усиливает привычку и обеспечивает ее повторение при следующем появлении сигнала. Менять можно только 2 этап (само действие), сохраняя при этом неизменным 1 и 2 этап.