Брокколи. 

Почему брокколи? 

Потому что,брокколи богата фолатами, которые требуются для  обновления крови. Брокколи, салат, укроп, петрушка, шпинат, хлеб из муки грубого помола, зеленый горошек, говяжья печень, лимоны, сыр – что объединяет эти продукты? Все они богаты витамином В9 – фолиевой кислотой и ее соединениями – фолатами.А еще в брокколи в три раза больше витамина С, чем в цитрусовых, много витамина К, который отвечает за крепкие сосуды и остановку кровотечений, за тонус кожи и молодость. В брокколи содержится много витамина А и РР, они отвечают за остроту зрения, и очень полезны, особенно компьютерщикам.