Для укрепления иммунитета ребёнка .
При частых простудах, хроническом тонзиллите, бронхитах, ринитах, отитах, увеличенных аденоидах у детей можно из наших продуктов:
Витамины детские с 2 лет по 1 таб (с 9 лет по 2 таб) + омега-3 с 1 года жидкая по 1 чайной ложке
Детям старше 10 лет можно по 2 капсулы астаксантина.
Астаксантин хорошо раскусывать при обострениях.
Так же можно коктейли и батончики для полезных перекусов.
Необходимо купировать инфекцию и восстанавливать иммунитет: 1) боремся с бактериальной инфекцией - один раз хорошо пролечиться от ангины/ринита и т п
возможно нужны санации миндалин, кукушка, физиотерапия (хороший лор врач поможет с этим)
2) Корректируем образ жизни - ребёнок должен много времени проводить на природе, много гулять и хорошо высыпаться .
Идеально - спорт на улице (бег, велосипед, футбол, ролики, коньки, лыжи и т д).
Очень полезно - бассейн с морской водой, так же соляные пещеры (соляные комнаты).
Идеально провести каникулы/лето на море или в хвойном лесу, дача, деревня, детский лагерь тоже хорошо.
Закаливаем ребёнка.
Не кутаем, одеваем легче чем себя, позволяем ходить босиком - это уже закалка.
3) Гигиена и условия
Нос и горло ежедневно промываем соленой водой (разведённой морской водой)
Квартиру/дом хорошо проветриваем, спать лучше с открытым окном.
Зимой проветриваем и пользуемся увлажнителем воздуха (желательно с функцией мойки воздуха)
Следим за температурой и влажностью в доме (температура для сна 18-20 гр, для игр 21-23 гр, летом 25 гр, влажность 50-70%).
4) питание:
Половина и больше всей пищи должны быть свежие продукты, термически не отработанные овощи, фрукты, зелень, орехи, ягоды, пророщенные зерновые и бобовые.
.
Убираем из рациона весь "пищевой мусор" (рафинированные продукты, чипсы, консервы, кондитерскую продукцию на маргарине).
Так же убираем всю выпечку на маргарине и дрожжевой хлеб, булки и тд
Если привыкли к хлебу, то можно оставить лаваш тонкий, блины, оладьи, домашнее печенье без маргарина.
Все сладости заменяем на натуральные: сухофрукты, фрукты, ягоды, варенье (лучше не варёное), мед, халву, домашний мармелад. Можно использовать наши батончики и коктейли.
Макароны из твёрдых сортов пшеницы и не каждый день! Раз в неделю достаточно.
Крупы используем преимущественно цельные зерновые (не хлопья), предварительно вымачиваем их.
Молоко (или масло) в молочные каши добавляем в конце, то есть кашу готовим на воде.
Молочные продукты из магазина заменяем на деревенские от надежного производителя или убираем. Особенно не рекомендую покупать в магазине молоко, сладкие йогурты и творожки.
Все мясо заменяем рыбой, морепродуктами, орехами, бобовыми, цельными зерновыми, проростками (курицу из магазина тоже убираем).
Основной напиток у ребёнка должна быть чистая негазированная Вода из природного источника или очищенная и структурированная.
Кроме этого можно пить свежевыжатые соки (соки и пюре из магазина не используем), домашние морсы, отвар изюма, компот из сухофруктов без сахара, домашний квас (все напитки без сахара, но можно добавлять мед немного).
При частых простудах, хроническом тонзиллите, бронхитах, ринитах, отитах, увеличенных аденоидах у детей можно из наших продуктов:
Витамины детские с 2 лет по 1 таб (с 9 лет по 2 таб) + омега-3 с 1 года жидкая по 1 чайной ложке
Детям старше 10 лет можно по 2 капсулы астаксантина.
Астаксантин хорошо раскусывать при обострениях.
Так же можно коктейли и батончики для полезных перекусов.
Необходимо купировать инфекцию и восстанавливать иммунитет: 1) боремся с бактериальной инфекцией - один раз хорошо пролечиться от ангины/ринита и т п
возможно нужны санации миндалин, кукушка, физиотерапия (хороший лор врач поможет с этим)
2) Корректируем образ жизни - ребёнок должен много времени проводить на природе, много гулять и хорошо высыпаться .
Идеально - спорт на улице (бег, велосипед, футбол, ролики, коньки, лыжи и т д).
Очень полезно - бассейн с морской водой, так же соляные пещеры (соляные комнаты).
Идеально провести каникулы/лето на море или в хвойном лесу, дача, деревня, детский лагерь тоже хорошо.
Закаливаем ребёнка.
Не кутаем, одеваем легче чем себя, позволяем ходить босиком - это уже закалка.
3) Гигиена и условия
Нос и горло ежедневно промываем соленой водой (разведённой морской водой)
Квартиру/дом хорошо проветриваем, спать лучше с открытым окном.
Зимой проветриваем и пользуемся увлажнителем воздуха (желательно с функцией мойки воздуха)
Следим за температурой и влажностью в доме (температура для сна 18-20 гр, для игр 21-23 гр, летом 25 гр, влажность 50-70%).
4) питание:
Половина и больше всей пищи должны быть свежие продукты, термически не отработанные овощи, фрукты, зелень, орехи, ягоды, пророщенные зерновые и бобовые.
.
Убираем из рациона весь "пищевой мусор" (рафинированные продукты, чипсы, консервы, кондитерскую продукцию на маргарине).
Так же убираем всю выпечку на маргарине и дрожжевой хлеб, булки и тд
Если привыкли к хлебу, то можно оставить лаваш тонкий, блины, оладьи, домашнее печенье без маргарина.
Все сладости заменяем на натуральные: сухофрукты, фрукты, ягоды, варенье (лучше не варёное), мед, халву, домашний мармелад. Можно использовать наши батончики и коктейли.
Макароны из твёрдых сортов пшеницы и не каждый день! Раз в неделю достаточно.
Крупы используем преимущественно цельные зерновые (не хлопья), предварительно вымачиваем их.
Молоко (или масло) в молочные каши добавляем в конце, то есть кашу готовим на воде.
Молочные продукты из магазина заменяем на деревенские от надежного производителя или убираем. Особенно не рекомендую покупать в магазине молоко, сладкие йогурты и творожки.
Все мясо заменяем рыбой, морепродуктами, орехами, бобовыми, цельными зерновыми, проростками (курицу из магазина тоже убираем).
Основной напиток у ребёнка должна быть чистая негазированная Вода из природного источника или очищенная и структурированная.
Кроме этого можно пить свежевыжатые соки (соки и пюре из магазина не используем), домашние морсы, отвар изюма, компот из сухофруктов без сахара, домашний квас (все напитки без сахара, но можно добавлять мед немного).
