Это очень простое упражнение, только его нужно делать каждый день    минут 15-20 в день. Хождение на коленях рекомендуется всем,        без ограничения в возрасте, противопоказаний нет никаких. Ходьба на  коленях помогает справиться с болезнью почек и печени. Если  болят    колени, суставы то нужно обязательно делать это упражнение.

Коленные суставы болят обычно у людей , которые мало двигаются,                                                         ведут малоподвижный образ жизни.