Стресс это защитная реакция организма на разные раздражители. Различают два типа стресса: эустресс и дистресс.

Эустресс это положительный стресс, который помогает адаптироваться к новым условиям, мотивирует и помогает сфокусироваться.

Дистресс вызывает чувство тревожности, является долговременным и снижает способность фокусироваться. Только со вторым видом стресса следует бороться. Его, как правило, влекут за собой большие изменения и новые, незнакомые обстоятельства.

Одной из техник для управления дистресом является проработка худшего возможного сценария ситуации. К примеру, если вы стряхиваете из-за презентации, которую вы подготовили на урок литературы, представьте, что все пошло совсем не так. Продумайте ваши шаги в такой ситуации. Это поможет снизить уровень волнения, поскольку вы будете чувствовать себя готовыми к любому случаю.

Что по вашему мнению означает "стресоустойчивость?"
Почему мы об этом сегодня говорим?
Подробности Вы найдете в курсе
https://youthleadership-ua.org/SoftSkills
Гибкие навыки (Soft Skills)