Как научиться правильно отдыхать

Столкнулась с такой ситуацией, что оказывается, не умею отдыхать. Те методы отдыха, которые я использовала раньше не дают такого эффекта, чтобы я смогла сказать: "Вау, я полна энергией и готова горы свернуть!"

Ведь стремясь к успеху и работая в последнее время над мышлением, я так увлеклась участием в марафонах, что пошел перегруз.

И мало задумывалась о том, что еще важно научиться вовремя замедляться и давать себе возможность восстанавливать свои собственные ресурсы.

Для меня был отдых это полежать перед телевизором и посмотреть что-то лёгкое и интересное, но это не восстанавливало мне силы и не снимало напряжение с организма.

Давайте разбираться, как отдыхать полноценно:

Отдых это планомерное переключение между разными видами деятельности.

Различают три большие группы деятельности:
интеллектуальная
эмоциональная
физическая

Как научиться переключаться?

Эмоциональный отдых это, прежде всего общение. С семьей и любимыми людьми, с друзьями и приятелями, получая максимум положительных эмоций, заряжаясь энергией и развиваясь личностно.

Интеллектуальный отдых - отдыхаешь от физической работы и эмоционального общения, включаясь в умственную работу. Это может быть чтение книги, просмотр познавательной передачи, фильма или видеокурса, изучение интересного дела, прослушивание аудиозаписи. игра в шахматы или решение головоломок.

Физический отдых это может быть вариант активного отдыха спорт, фитнес, танцы, занятие сексом, а может быть вариант пассивного отдыха сон, дрема, уединение, медитация, молитва, массаж, SPA-процедуры.

Важно, чтобы ОТДЫХ приносил удовольствие и радость.

Вау! Начинаю учиться отдыхать и наполняться энергией! А как вы отдыхаете ? Как сохраняете баланс?
Напишите мне интересно ваше мнение!

Желаю всем нам хорошей жизни!

С уважением Светлана! #Карпущенко_Светлана
#svetakarpomlm
#svetakarpo
#автоматизацияпроцессов
#бизнесонлайн
#отдыхатьхорошо
#бизнесдома
#бизнес
#отдыхатьнадо
#пенсия