С 5 до 7 часов утра происходят все инфаркты...

Просто статистика.
Факты
В России, по данным директора Научного центра сердечнососудистой хирургии имени Бакулева Лео Бокерии, 2222,5 млн человек ежегодно болеют сердечнососудистыми заболеваниями.

По мнению председателя Московского медицинского общества по артериальной гипертонии, профессора Ирины Чукаевой, сердечнососудистые заболевания сокращают жизнь российских мужчин на 11 лет, а женщин на 7 лет.

Смертность от инсультов в нашей стране составляет 2,4 на тысячу населения, при этом в мире эта цифра составляет примерно 0,40,6 на тысячу населения.

Инсульты наиболее частая причина смерти и инвалидности в России.

Статистик мрачная. Обнадеживающий факт заключается в том, что 80% преждевременных инфарктов и инсультов МОЖЕТ БЫТЬ ПРЕДОТВРАЩЕНО.

Всего 3 способа.
Забота о сердце чем-то напоминает ситуацию на дорогах: там тоже 80% (если не больше!) смертей связано всего с тремя факторами:
- скоростной режим...
- ремень безопасности
- шлемом для мотоциклистов. Вот и все.

В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний есть три кита:
- правильный рацион - больше фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
- регулярная физическая активность - минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю
- воздержание от употребления табачных изделий - Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50%..

мы часто шутим:
- Вместо сердца пламенный мотор...
За мотором больше досмотра, чем за собственным сердцем...
Что ДЕЛАТЬ?
Как ЗАЩИТИТЬ?