#привычкакрасоты
Моя любимая привычка красоты! Простая и легко выполнима. Касается она тела, а вернее пресса .
У вас есть проблема- животик и вы боритесь с ним уже несколько лет. Ходить в зал нет времени, дома качать пресс тоже не очень получается, а хочется...
Что можно сделать? Приобрести маленькую привычку красоты- тренировать внутренние мышцы живота. Сделайте вдох и максимально втяните живот в себя. Выдох - максимально расслабьте мышцы живота, буквально выпятите его вперёд. И так тренируйте мышцы каждый день.
Но чтобы было делать легко и не внапряг, я делаю такое упражнение когда еду в транспорте. Сажусь , ставлю сумку на колени и ,пока ещё ношу верхнюю одежду, начинаю делать упражнение. Очень важно - спина прямая! Никто не видит, а польза большая
А теперь прошу вас, прямо сейчас, попробовать сделать такое упражнение и посчитать, сколько раз сделаете с первого подхода?
Поделитесь в комментариях, а я потом напишу сколько раз сделала впервые. Хорошо?
Вы быстро почувствуете напряжение, ну если вы только не занимаетесь профессионально.
Как вам привычка? Попробуете?
Есть ещё две привычки, но о них в следующих постах.
Жду от вас цифры в комментариях и лайка, если интересны мои привычки