Курс Детокс-это не курс для похудения, а для чистки организма. Очищаются внутренние органы, в том числе и легкие. Он проводится 2-3 раза в год. Эта программа никак вам навредить не может.
Курс очищения будет мягким,необходимо четко следовать расписанию графика приема пищи, использовать продукты, которые можно купить в обычном магазине. Курс очень небольшой,он очень эффективный и проверенный.Построение графика и рациона на первую неделю - 3 дня и вторую половину недели - четыре дня, плюс-минус день - неважно.
Первая неделя первая половина - вход здесь у нас будет чётко 3 дня. Вам нужно убрать из рациона соль, сахар все сладости,убрать всю молочную продукцию,убрать красное мясо и дрожжевой хлеб.
Приступаем - первая неделя три дня это подготовка к чистке для повышения уровня энергии.
Вы встаете в 7:00 утра,с 7 до 9:00 утра активен желудок. Нужно с утра почистить зубы,сходить в туалет и потом уже пройти на кухню.Вы берёте три столовые оливкового масла и полощите рот 2 минуты.У вас в это время очищается промежутки между зубами, улучшается состояние десен,очищается язык и улучшается состояние протоков слюнных желез. Выплевывает массу: она у вас уже белого цвета.
Затем через 10 минут вы пьёте один стакан кипяченой воды 40 градусов Что происходит при такой температуре - удаляется слизь накопившиеся за ночь в желудке и согреваетесьВ воду добавляем три капли лимонного сока свежего лимона ( сразу возникает вопрос есть ли у вас изжога, переносите лимон и лимонный сок).В таком случае вы можете использовать несколько кристалликов поваренной соли( соль должна быть крупная) Выберите 3 кристаллика и добавляете в воду и она становится горячей по-сути и по температуре. Это очень благотворно влияет на слизистую желудка и улучшает состояние почек,согревает почки в любое время года,
Затем через 20 минут - белковый завтрак.
Вы используете два куриных яйца сваренных в мешочек, можно вкрутую без соли, можно со специями.
Через 20 минут Вы опять запивается стаканом воды мелкими глотками для того чтобы не вызвать тошноту опять же горячей 40 градусов опять же добавляем 3 капли лимонного сока или три кристаллика соли.
Второй завтрак в 11:00. В это время нужно съесть два зелёных фрукта или овоща: например, два яблока или два огурца, можно с кожицей.
Обед у вас 12:00 ровно не позже не раньше. Обед у нас состоит из супа, супчик у нас с морской рыбой на весь 21 день, можно минтай,красную рыбку, можно из индейки.
Ладошки сложить - смотрите фото - вот это вот объем вашего желудка.Половина этого объема должно быть заполненным пищей, ещё одна четверть водой, 1 четверть должно быть свободной, чтобы двигаться,чтобы была нормальная здоровая перистальтика желудка и кишечника. Мы едим салат - овощи должны быть варёные,но лучше винегрет, чтобы свекла, морковь..Затем супчик с мясом или рыбой.
Через 20 минут запиваем компотом из сухофруктов. Сухофрукты промываем хорошо,кипятим 3 минуты и эту воду сливаем,заливаем новую и потом 5 минут кипятим.Компот улучшает работу кишечника и печени.
Первые три дня важно соблюдать режим, чтобы организм привык - дальше будет легче. Мы соблюдаем суточный ритм. С 13 часов до 15:00,до 16:00 в это время вы гуляете на свежем воздухе,ходите.
В 16:00, не раньше, потому что, в это время у нас уже начинает работать кишечник мы пьем компот из сухофруктов опять тёплым,подогретым до 43-40 градусов.Съедаем 3 штуки грецких орехов.Орехи нужны для улучшения работы мозга и для того чтобы были микроэлементы.
Эту программу очень тщательно разрабатывали, именно эту программу, которая эффективно работает надо применять и не спорить - просто вот не менять. Соблюдайте, пожалуйста.
В 18:00 мы едим тушеные овощи без соли,в них,обязательно добавить два зубчика чеснока свежих в раздавленным виде чеснокодавкой, можно мелко мелко порубить или через терку, только нельзя в целом виде есть,потому что в чесночном соке содержатся полезные продукты,которые будут поступать.До девяти вечера можно только воду пить горячую или компот из сухофруктов.Наша задача включить ваши рецепторы. они постепенно будут очищаться,В дневнике чистки есть графа: вкус еды - ее нужно будет заполнять. Все люди занятые, но в 23:00 вы должны быть в постели.За час до этого уже не смотрите телевизор,не пользуетесь компьютером или телефоном.Именно с 23-х до часу в это время отдыхает сердце. Вы должны просто находиться в постели, подумайте о своем сердце сколько ему приходится работать. Помогите ему, просто полежите, отдохните.
В этот вечер первого дня мы подводим итоги. В течение первого дня обязательно нужно выпить 5 стаканов воды, А вообще рассчитывается количество воды на человека зимой 25-20 мл на кг веса, летом 30 мл.
Записываете в свой дневник данные
День 1
Вход в чистку
Ежедневные замеры:
Вес: Объем талии (см):
Подъем (7:00)
Состояние после сна:
Бодрое Усталое
Настроение:
Сны за ночь:
Не помню Слабо помню Яркие
Оценка утренней мочи:
Цвет: Запах:
Осадок:
Чистка маслом ротовой полости:
Цвет: Запах:
Пенистость:
Завтрак (8:00)
Вкус еды:
Вкусный Невкусный Различал компоненты отдельно
Состояние после еды:
Неприятное Вялость
Легкость Бодрость
Второй завтрак (11:00)
Состояние после еды:
Неприятное Вялость
Легкость Бодрость
Обед (12:00)
Насыщение:
Насытился Остался голоден
Вкус еды:
Вкусный Невкусный Различал компоненты отдельно
Состояние после еды:
Неприятное Вялое
Легкое Бодрое
Активность (15:00)
Километраж (расстояние, которое вы прошли в км или кол-во автобусных остановок):
Гимнастика: Делал Не делал
Состояние после гимнастики и прогулки:
Уставшее Бодрое
Полдник (16:00)
Состояние после полдника:
Неприятное Вялое
Легкое Бодрое
Ужин (18:00)
Состояние после ужина:
Неприятное Вялое
Легкое Бодрое
Состояние после ужина:
Неприятное Вялое
Легкое Бодрое
Напишите,понравилась Вам статья, чтобы знать Ваше мнение по данной теме.
Пожалуйста, подпишитесь на - Новости и мероприятия на блоге Маргариты Лыковой
группу "Здоровье и красота" в Одноклассники
Нечто подобное я проходил 2 с небольшим лет назад, правда программа была рассчитана не на 21 день, а на 14...
Правда, я - Сергей ВИТАЛЬЕВИЧ.