Людей возрастной категории беспокоит процесс старения организма. У всех он наступает по разному.
Образ жизни играет ключевую роль. Некоторые советы, которые будут полезны людям любого возраста.
Советы: 10 (с) против старения организма:
1.Свежий воздух - ежедневные пешие прогулки не менее 2 часов -3 часов
2.Сон- ложиться спать не позднее 23 часов, продолжительность сна не менее 8 часов.
3.Солнце – под контролем солнечные процедуры: загар под кремом, под зонтом.
4.Спорт – утренняя зарядка, обливание прохладной ( холодной) водой, бассейн.
5.Стрейч (растяжка) позвоночника и других частей тела.
6.Смерть вредным привычкам ( курение, алкоголь)
7.Секс – интерес к противоположному полу.
8.Сухофрукты любые, круглый год.
9.Саморазвитие – личностный рост, интернет обучение, книги.
10.Счастье, любовь, радоваться жизни.
Здоровье и интеллект зависят от долголетия мозга и памяти. Специалисты советуют более простое - включать метод Шерлока Холмса. Тренировать наблюдательность по 10-15 мин. 2-3 раза в день. При наблюдательности включается аналитика.
Активный образ жизни, позитивный настрой, использование продуктов питания на протяжении жизни с включением всей азбуки витаминов – залог здоровья и долголетия.
| Следуйте советам и Вы будете молоды и здоровы! |
Понравилась статья? Оставьте комментарий.
С уважением, Валентина Астафьева.