Долголетие мозга и памяти

Наше самочувствие, здоровье и возрастной интеллект зависят от долголетия мозга и памяти. Долголетие мозга и памяти, утверждают специалисты, зависит от многих факторов. Большую роль играют такие факторы, как наследственность, активный образ жизни, использование продуктов питания на протяжении всей жизни с включением всей азбуки витаминов,

 самосовершенствование и саморазвитие.Обязательные прогулки на свежем воздухе в молодости, также сохраняют память в зрелом возрасте. Некоторые люди в зрелом возрасте с легкостью запоминают любую информацию и немало молодых людей страдающих плохой памятью. В зрелом возрасте зарядку мозга и памяти полезно делать ежедневно.

Лучшее время - в утренние часы после сна. К примеру - выполнять следующее:

1.Тренироваться и достигать совершенства можно с помощью простых асимметричных упражнений для пальцев рук. благодаря которым мозг насыщается кислородом, в нем образуются новые нейронные связи, стабилизируется работа левого и правого полушарий. Несколько минут в день и результат не заставит себя ждать. (. Кто помнит физминутку в первом классе? "Мы писали, мы писали наши пальчики устали"...)

2. Считать от 100 до 0 вычитая по 2, затем 3 ...

3. Устно выполнять сложение и вычитание чисел.

4.Разгадывать кроссворды, учить стихи, по желанию изучать иностранные языки.

5.Включать метод Шерлока Холмса (тренировать наблюдательность по 10-15 мин. 2-3 раза в день. При наблюдательности включается и аналитика.)

Главное - тренировки и физические нагрузки надо увеличивать постепенно, включая самоконтроль."

Дорогие, друзья, Вы извлекли для себя что-то полезное? Советами воспользуетесь?

С уважением, Валентина Астафьева.