Клубничная диета.

 Сколько калорий в клубнике? В зависимости от сорта: 30 - 40 ккал.
 на 100 г ягод. Клубника - настоящий диетический продукт.
 Она успешно способствует сжиганию жира, ускоряет обмен веществ,
 выводит холестерин и очищает организм от шлаков.

 Причем, не смотря на сладкий вкус, в этой ягоде почти нет
 сахорозы - а есть фруктоза. В настоящее время клубника
 созревает как в средней полосе так и более северных
 областях и нам надо торопиться этим воспользоваться.

 На основе клубники можно составить 4-х дневное разгрузочное меню ,
 которое поможет снизить вес на 2-3 кг а заодно и помочь своему организму. 

                             Клубничная диета.

  Меню:

 Завтрак: Салат из клубники:
 1 очищенное яблоко - нарезаем кубиками
 1 стакан клубники -нарезаем дольками
 посыпать корицей, запивать 1 стаканом
 несладкого натурального йогурта.

 Обед: Мясной салат:
 1/2 куриной грудки
 1 огурец
 2-3 грецких ореха
 1 столовая ложка оливкового ( подсолнечного) масла

 Полдник: 0,5 стакана клубники с 1 диетическим
 хлебцем.

 Ужин: Творожный салат:
 100 г обезжиренного творога
 0,5 стакана клубники
 1 вареный картофель
 Запить 1 стаканом кефира.

 Для тех, кому трудно придерживаться такой диеты
 в сезон созревания клубники, можно порекомендовать
 утренний фруктовый салат, который тоже поможет
 снизить вес.

                  Утренний салат " Бодрость"

 1 стакан клубники нарезать дольками
 1 очищенное яблоко нарезать кубиками
 1 банан нарезать полукольцами
 Заправить несладким натуральным йогуртом.

 Худейте с удовольствием!