Образ жизни. Вкусно. Полезно
Дата создания:
17.10.2020
Описание:
Группа для тех, кто любит свое тело и душу.
присоединяйтесь https://www.facebook.com/nataliber66/
Объявлений 4
Образ жизни. Вкусно. Полезнозапись закреплена
В не простое время мы живем. Приходится не просто много думать, а планировать и делать. На это уходит много энергии, иногда бывает что некогда поесть нормально. Это печально. Не хватка времени как ресурса очень актуальная проблема.

Последствия, которые всё это несет - лишний, стресс, бессонница и прочие прелести нашего безудержного мира.

Я не люблю диету и не умею на них сидеть) спорт да, это тема, но питание надо корректировать и тараканов из головы гнать тоже.
Поэтому я выбрала для себя путь ЗОЖ.

На днях проводили небольшую МАК практику по теме
#ПсихосоматикаЛишнегоВеса. #ТелоХрамДуши. #МетафорическиеКартыЗнаютВсё.

Душевно так получилось))) и неожиданно... вообщем новое о себе)
Смотрите видео https://clck.ru/RNXdg
и присоединяйтесь к нам.

Группа марафона https://www.facebook.com/groups/1610817302438228/
Образ жизни. Вкусно. Полезно
Душевно так получилось))) и неожиданно... вообщем новое о себе)
Смотрите видео https://clck.ru/RNXdg
и присоединяйтесь к нам
Группа марафона https://www.facebook.com/groups/1610817302438228/
Психосоматика Лишнего Веса. Тело Храм Души. Метафорические Карты Знают Всё.
МАК( метафорические ассоциативные карты) помогут вам разобраться в вопросах лишнего веса. Психосоматика лишнего веса и вторичные выгоды от него - что это? Ответ в МАК.
Это НЕ гадание и прошу об этом помнить. МАК показывает вам что происходит внутри вас. Придется выходить из зоны комфорта и признавать свои больные места и жизненные ошибки.
#ПсихосоматикаЛишнегоВеса. #ТелоХрамДуши. #МетафорическиеКартыЗнаютВсё.
Образ жизни. Вкусно. Полезно
Голод или аппетит?

Зачастую мы путаем физиологическую потребность в пище с эмоциональной. Чтобы не переедать, необходимо научиться различать голод и аппетит. Это не так сложно. Просто нужно задать себе несколько вопросов.

Когда я в последний раз ела? Прошло меньше 3 часов с полноценной трапезы?
Желание что-то съесть появилось внезапно?
Чувство голода идет из головы, а не из желудка?

После чего появилось желание поесть: после просмотра рекламы, сложного разговора, из-за донесшегося вкусного аромата?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили утвердительно, велика вероятность, что вы хотите есть из-за проснувшегося под влиянием эмоций аппетита.

Простые советы

- Перестаньте подавлять эмоции. Найдите способ их выплеснуть. Напишите на листе бумаги все, что вас беспокоит, а затем порвите и выбросьте. Стало грустно? Нет ничего плохого в том, чтобы поплакать.

- Снимайте напряжение физической активностью. Порой, чтобы снизить эмоциональный накал, достаточно прогуляться, потанцевать 15 минут, сделать небольшую уборку, 10 раз высоко подпрыгнуть.

- Высыпайтесь. При недостатке сна мы становимся более чувствительными, раздражительными, менее склонными контролировать аппетит. К тому же нарушение режима сна и бодрствования дополнительный стресс для организма.

- Ешьте свежие твердые овощи, если не можете отказаться от привычки снимать напряжение едой. Морковка, капуста, огурцы, стебли сельдерея продукты низкокалорийные.

- Грызите их при стрессе: сжимание и разжимание челюстей способствует расслаблению мышц лица, которые спазмируются при переживаниях.

- Не отчаивайтесь, если сразу взять чувства под контроль и перестать есть на эмоциях не удалось. Дайте себе время на выработку новых привычек и хвалите себя за успехи!
Присоединяйтесь к нам и узнавайте больше

https://www.facebook.com/groups/1610817302438228
x
x

Фотография 1 из 1

закрыть
Наверх