6 правил эффективной и безопасной растяжки
Растяжка очень полезна для здоровья, так как:
Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса
Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов
Улучшает осанку, делая походку более уверенной
Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения
Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге
Получить бесплатно книгу в PDF-формате
Растяжка очень полезна для здоровья, так как:
Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса
Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов
Улучшает осанку, делая походку более уверенной
Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения
Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге
Получить бесплатно книгу в PDF-формате
