Объявлений 196
МУДРОСТЬ М. ЭРИКСОНА
Милтон Эриксон (5.12.1901 25.3.1980) - американский психиатр и один из самых известных психотерапевтов двадцатого века, доктор медицины, основатель и первый президент Американского общества клинического гипноза.
Милтон Эриксон получил мировое признание как крупнейший психотерапевт-практик.

В детстве Милтон был необычным ребёнком --говорить начал только в 4 года, от рождения был лишен правильного цветоощущения, не различал звуки по высоте и был способен воспроизвести музыкальную мелодию, в детстве страдал от нарушения процесса чтения и дислексии.

Вперед перенёс полиомиелит и оказался прикованным к постели. Не желая всю жизнь провести в таком состоянии, он выработал собственную систему, позволившую ему полностью выздороветь. Именно методы, которые он использовал, избавляясь от собственного недуга, позволили ему вести полноценную жизнь и создать новое направление в психотерапии - эриксоновский гипноз. В 50 лет у него развился постполиомиелитный синдром, и в последние годы жизни Милтон был прикован к инвалидному креслу, его мучили постоянные сильные боли, и был частично парализован, но продолжал работать.

М. Эриксон практиковал состояние транса, которое позже его назвали эриксоновским гипнозом.
Как я уже писала, этот метод гипноза отличается от классического своей не директивностью: терапевт не даёт клиенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в особое состояние - транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом.
В трансе человек смещает фокус внимания из внешней среды внутрь себя, концентрирующий на своих внутренних переживаниях и на перестаёт воспринимать внутреннюю реальность , транс является естественным состоянием человека, необходимым ему для обработки внутреннего опыта.

Будьте счастливы!
Обращайтесь, если нужна помощь.
КОРОТКО О РЕСУРСАХ ЧЕЛОВЕКА

Недавно на консультации мне задали вопрос, который меня неожиданно удивил: а что такое ресурс? Я думала, что все это знают и это нечто само собой разумеющееся. Оказалось, что нет. Давайте тогда сегодня поговорим о том, что такое ресурсы, какими они бывают.
Разберем, в каком случае они возобновляемыми, а в каких - нет.
Остановимся на ресурсах, обладает обладает человек.

Приветствую вас друзья и гости моей странички! Сегодня поговорим о ресурсах человека.

Слово ресурс в переводе с французского (ресурс) обозначает вспомогательное средство. Это понятие относится не только к природным объектам, но и к любой сфере, в которой человек осуществляет какую-либо деятельность.
Например, блогер пишет статью. В своей работе он использует информационные ресурсы интернета, энергоресурсы (работа компьютера и модема), ресурсы связи (соединение с интернетом), ресурсы своего организма (мозг, зрение и т.д.).

Ресурсы - это необходимые для нашей жизни источники, запасы, средства и предпосылки. В повседневной жизни, это энергетика, здоровье, деньги, эмоции или чувство, способность и так далее.

Каждый из нас обладает определенными ресурсами, которые мы расходуем в процессе своей жизнедеятельности. И от того, как мы их используем, зависит качество нашей жизни.

Виды ресурсов:
-восполнимыми и нет. К невосполнимым ресурсам относится и частично здоровье.
-внешними (деньги, время) и внутренними (здоровье, энергетика)
-материальные (жилье, финансы) и нематериальные (знания)

Если кратко, то я скажу так. У нас внутри чудесная кладовая, в которой всё что нужно есть. Если в ней чего там не хватает, то можно всегда положить.
Главный вопрос заключается в том, как в этой огромаднейшей кладовой найти то, что нужно прямо сейчас и как из этой кладовой перетащить в то место, где это нужно прямо сейчас.

PS Кстати, если есть желание найти нужный ресурс для решения назревшей творческой задачи, то обращайтесь по ссылке в шапке профиля. С радостью помогу вам.
Приветствую вас друзья и гости моей странички! Сегодня поговорим о личностных ролях человека.

Теория внутренних частей - Эго-состояния раскрыл Эрик Берн, американский психиатр, автор бестселлера Игры, в которые играют люди. Он выделил три основных состояния личности: внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Это три различных способов существования в этом мире, каждый из которых складывается из набора поведений, мыслей и чувств. Каждый носит в себе Родителя, каждый таит в себе Ребенка. У каждого ребенка уже есть своей независимый, свободный Взрослый.

Для личности, с точки зрения концепции, необходимо, чтобы в личности были гармонично представлены все три состояния этой личности "Я"

Если мы в каком-то промежутке времени ведем себя, копируя одного из реальных родителей), то мы в это время находимся в ЭГО-состоянии Я Родителя.

Если мы при определенных условиях возвращаемся к поведению, мышлению и чувствам детства, то находимся в ЭГО-состоянии Я Ребенка.

Если мы ведем себя, мыслим и чувствуем по принципу здесь и теперь, адекватно и свободно реагируя на окружающий мир, исходя из собственного взрослого опыта, объективно оценивая реальность и просчитывая вероятности выбора, то мы находимся в ЭГО-состоянии Я Взрослого.

Наши схематичные Родитель, Взрослый и Ребенок несут в себе как полезные черты, так и отрицательные.

Все три важны важны для функционирования и выживания и заслуживает одинакового уважения, как каждое состояние по-своему делает жизнь человека.
Приветствую вас друзья и гости моей странички! Сегодня поговорим о нашем внутреннем ребенке, который живёт в каждом из нас. Интересное словосочетание- внутренний ребенок. Неправда ли? Кто это? Что это?
Насколько он важен для нас?

Внутренний ребенок - самая своеобразная, живая часть нас, в которой все наши искренние желания, стремления, эмоции, чувства и которая помогает нам жить легко, радостно и непосредственно.

Вся наша сегодняшняя жизнь строится на основе опыта детства: насколько эффективно исполняется, насколько детство было наполнено любовью - все это влияет на сегодняшнее состояние. Все эти детские мечты с возрастом никуда не исчезают, они находятся внутри нас, но находятся в сервированном виде , поскольку сверху находится большой пласт социальных ограничений.

Внутренний ребенок есть в каждом из нас. Мы не понимаем, кто мы, что мы чувствуем, что мы чувствуем, чем стоит заниматься. И в результате получаем уныние, апатию и даже депрессию.

Поэтому очень важно наладить контакт со своим внутренним ребенком. По большому счету с этой своей личностью нужно общаться как с реальным ребенком, а это значит радовать его и давать себе возможность дурачиться, веселиться, шутить, смеяться. Это восторгаться жизнью, быть всегда открытым, спонтанным, перестать бояться, что ты сделаешь что-то не так, а пробовать, точно также, как и маленький ребенок делает- он пробует.

Относитесь к себе как ребенок, который познаёт этот мир.
У вас есть эта уникальная возможность здесь и сейчас, пока вы здесь.
Успевайте жить, радоваться жизни, а не думать, как жить.
Живите здесь и сейчас, проживая каждый день как чудесный шанс на познание себя уникального. Наслаждайтесь жизнью. Любите себя, потому что внутри вас существует уникальное, неповторимое существо, это лучик света, ваш маленький внутренний ребенок, который так нуждается в любви.

Почаще говорите, что вы любите его, просто так, потому что он есть!
Улыбайтесь ему, делайте комплементы и хвалите его за все мелочи проявления просто так, потому что он есть.
Всем отличного вечера!

PS Хотите пообщаться и наладить контакт со своим внутренним ребёнком? Обращайтесь!
Друзья, приглашаю посмотреть мой мотивационный ролик))). Как вам?
Продолжаем тему ВНУТРЕННИЕ МИРЫ

Внутренний мир для каждого человека - это его суверенная страна. Это духовная жизнь человека, мир чувств, идей, образов, содержащих содержание психики.

Реальность каждого человека, зависит от собственного опыта и взаимодействия с внешней средой, от стереотипов вложенным социумом, от полученных знаний, от эмоциональной ситуации происходящего, выгоды, которую он хочет видеть в результате ситуации.

Человеку дана неограниченная свобода в выборе того, чем он наполнит свою внутреннюю сущность. В своем внутреннем мире, в своем маленьком государстве, он - полноправный правитель, хозяин, творец и созидатель своей жизни. И только от него самого зависит, какую жизнь он захочет себе создать.

Рассмотрим сейчас миры, которые символизируют наши эмоциональные состояния внутри души.

Условно внутренний мир можно разделить на несколько уровней.

Мир страшен и мир враждебен описывает мир негативных убеждений, мир проблем.
Мир хорош и мир прекрасен - мир интересных задач и творческих задач.

Все люди по схожим мыслям собираются телепатически в полевые сообщества (эгрегоры). Т.е. вы опустились в негатив, вы автоматом погружаетесь в это сообщество и уже начинает сообщество влиять на вас. Вся сила негатива этого сообщества вас затягивает вниз.
И наоборот.
Если вы в позитивном настроении, вы автоматом в солнечном полевом сообществе, и оно помогает своей энергетикой справиться со всеми задачами.
Нужно отпустить якорь негатива и вас легче вытолкнет в позитив.

Как отпустить- контроль мыслей, техники медитации и позитивные внушения.

Я нахожусь в состоянии мир хорош, но если вдруг скатываюсь в негативный мир, то стараюсь быстро подняться оттуда наверх. Но чаще бывают всплески вверх, в состоянии мир прекрасен.

А где вы чаще находитесь, в каком мире?
Приветствую вас друзья и гости моей странички!
Сегодня тема поста о внутреннем мире человека.

Каждый из нас воспринимает события, предметы внешнего мира по-своему, через свое собственное восприятие, даёт им свою оценку, поэтому в отдельных ситуациях мы и ведём себя по-разному. На внутреннем мире человека отражается вся его сознательная духовная жизнь.

Для меня внутренний мир человека намного важнее, чем его внешний облик. Внутренний мир человека - это следствие работы души, развития интеллекта и чувств. Это внутренняя сущность человека, его взгляды, убеждения, нравственные качества, чувства, интересы.

Наше представление о реальности, а не сама действительность определяет наши поступки и придают им смысл. И нет двух одинаковых людей с жизненным опытом и нет и одинаковых внутренних миров. У каждого свой внутренний мир, как и отпечатки пальцев. Мы видим внешний мир через себя, через свой внутренний мир

Модель внешнего мира, которую мы себе создаем и которая руководствуемся в этом мире, основывается в основном на 90-99% на собственном представлении к этому миру.

Кто-то выстраивает себе негативную реальность, где человек сам себе сооружает дом из гнилых предубеждений, запретов, забирается в него и ждёт, когда он обрушиться.
А кто-то выстраивает себе прекрасное будущее. Оптимистично смотрит на мир, вычерпывает плюсы из любой ситуации, делает позитивный перевод и формирует свои мысли в позитивных формулировках.

Тем, кто видит всё вокруг в серых тонах, попробуйте увидеть солнце сквозь тучи, взглянуть на мир новыми глазами.

В следующем посте продолжения тему и рассмотрим несколько уровней внутреннего мира.
Приветствую вас друзья и гости моей странички!
Продолжаем тему в этом посте.

НЕЗДОРОВАЯ САМОКРИТИКА- ПРИЗНАК НЕЛЮБВИ К СЕБЕ

В предыдущем посте мы рассмотрели признаки нелюбви к себе. А сегодня поподробнее остановимся на одном из признаков-нездоровой самокритике, самобичевании.

Мы все знаем и понимаем, что хорошо бы любить, относиться к себе с уважением, заботиться о своём духовном и физическом благополучии. Почему это нелегко?

Корни уходят в детство. Увы, критика от родителей, воспитателей, учителей становится нашим внутренним критиком. Нас мало хвалили. Да, родители тоже не хвалили, и они просто не умеют это делать, а вот критиковать запросто.

В норме критика помогает стать лучше. Но большинство из нас так много критиковали, воспитывали и учили через критику. И форма поведения закрепилась в нас. Вместо того, чтобы себя хвалить, восхищаться и гордиться, мы себя критикуем. Своеобразный способ стимулировать себя к развитию.

Всегда себя ругаем, критикуем и обесцениваем, ищем в чём мы плохие, неумелые. Это наша ошибка, т.к. занимаясь самокритикой, а именно самобичеванием, мы относимся к себе с нелюбовью.

Как исправить?

Начать относиться к своим поступкам, достижениям с уважением. Делать акцент на всём хорошем, что есть. Хвалить себя за то, что получилось. Даже за маленькие шаги, которые получаются.
В нашей вечной самокритике надо признать непростую вещь - это принять и простить себе свою неидеальность!
Мы живые люди и можем совершать ошибки. И не могли быть идеальными, ни для своих родителей, ни для своих партнёров, ни для своих детей- как бы сильно мы этого не хотели. Когда мы были детьми, наши родители тоже совершали ошибки и были неидеальными.

Мы - уникальные! И когда встречаемся со своей неидеальностью, то можем исправить ошибки. Исправить и изменить то чувство вины, которое испытываем в каких-то ситуациях.

Это важный момент в отношениях, когда можно сказать: Извини, я ошиблась, или мне очень жаль, я не смогла и т.п.. В эти моменты мы становимся живыми, настоящими и честными.

А для Вас самокритика созидательный инструмент, или разрушительное оружие? Напишите в комментарии.
Приветствую вас друзья и гости моей странички!

О ПРИЗНАКАХ НЕЛЮБВИ К СЕБЕ

Вчера, в посте, мы начали разговор о том, что же такое любовь к себе. Сегодня давайте рассмотрим по каким признакам можно понять, что вы любите себя недостаточно?

Признаки нелюбви к себе:
Вы безразличны к своему внешнему виду и здоровью.
Испытываете жалость к себе и недовольство собой.
Испытываете нехватку сил и времени на себя.
У вас страхи и приступы паники.
Самокритичны, негативно относитесь к себе и миру
Вы в состоянии хронического стресса или у вас депрессия и упадок сил.
Чувства безысходности и стыда
Неверие в себя и свои возможности.
В общении с другими людьми чувствуете свою неполноценность. Есть желание понравиться и угодить другим. Полагаете себя недостойным чего-либо - денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; у вас есть ощущение, что вы этого не заслуживаете.
В ситуации выбора предпочитаете потребности другого человека, в ущерб себе, а потомете себя жертвой.
Вы нерешительны и в сомнениях.
Чувство вины и поиск оправданий.
Патологические привязанности и одержимость.
Одиночество.
Потеря вкуса к жизни и безразличие.
Не возможность довести что-то до конца. читайте продолжение в карусели

Теперь вы знаете нелюбви к себе. Понаблюдайте за собой и своими действиями. И помните, что любить себя - это очень важно!
Приветствую вас друзья и гости моей странички!.
ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ - ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?
Давайте поразмышляем над этим вопросом.

Мне хочется начать с цитаты из речи, которую произнес Чарли Чаплин на собственное 70-летие:

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью - пищи, людей, вещей, ситуаций. Все, что я хотел сделать, - это все. Сегодня я называю это любовью к самому себе .

Неправда ли мудро сказано?
Любовь к себе - это естественная и радостная забота о себе: свой теле, умеет, душе и духе, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Это - наш важнейший внутренний ресурс. Выбор должен быть абсолютно безоговорочным.
В этой внутренней радости и в простой формуле: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, свет, солнце и энергия - вы чувствуете любовь в душе. Это - чудесно! Но когда в душе чувствуете холод -то нет любви.

Ты проснулась? Подняла себя милой с удовольствием, умыла себя красавицей, порадовалась на себя энергичной и бодрую- и все изумительно. Уже хочется приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всем обнять и помочь собраться.
Рожд
А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?
Нужно убивать позицию жертв, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограниченные убеждения и телесные негативы, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек. Как видите, работы много. Но она необходима.

Можно ли научиться любить себя во взрослом возрасте? Возможно.
Как я это делаю? Периодически, возвращаюсь к своему телу, прислушиваемся к чувствам. Замечаю даже очень мелкие очаги дискомфорта и стараюсь их исправить.

А ! Вы любите себя? Напишите в комментариях
Показать предыдущие посты
x
x

Фотография 1 из 1

закрыть

Как Вы узнали, что это фейк?

Чтобы пригласить пользователя в группу, Вам сначала необходимо вступить в какую-нибудь группу.

Наверх