Если вы решили похудеть, то вам нужно снизить потребление калорий, принимаемых с пищей. А если по-простому, то нужно меньше есть. Снижение потребления пищи – основа похудения. Но этого недостаточно. Второй и неотъемлемой частью похудения является – увеличение 

Ароматный чай своими руками

         Всегда приятно в кругу родных, близких и друзей выпить чашечку чая. Конечно, можно купить чай с ароматизаторами, хотя есть мнение, что здоровья они вам не прибавят.
       Чаи в продаже чаще всего содержат синтетические ароматизаторы и лучше ими не отравлять свой организм. 

Быстрый и вкусный завтрак

         Современный мир задает стремительный темп жизни. И как часто по утрам мы убегаем на службу, забывая позавтракать из-за нехватки времени.

        Что, конечно, не добавлять нам здоровья. Нужно ли завтракать, если не очень хочется и в чем польза завтрака? Как приготовить  быстрый и вкусный завтрак?

12 ошибок, которые мы постоянно совершаем на кухне

        Готовя еду изо дня в день, мы многое делаем по привычке и при этом не задумываемся, что результат может быть лучше.

        Рассказываем о самых распространенных кулинарных ошибках, чтобы вы могли их избежать и улучшить качество блюд.

Белковая диета для укрепления здоровья и похудения

        Животные и растительные белки - это ключ к укреплению здоровья и улучшению физической формы. Белковая диета позволяет похудеть без ущерба для здоровья.

        Рекомендуемое потребление белков составляет 0,8 грамм на каждый

PDF-отчёт "Как похудеть на 10 кг за месяц?"  

        Прохожу обучение в тренинге Алены Сербиной "Призови себя в армию на 90 дней"

        "Выполняю урок  №6 и даю ссылку на свой PDF-отчет.  Название - "Как похудеть на 10 кг за месяц?"    Ссылка http://podpischik1.lptrend.biz/

7 способов победить голод.

        Голод – не враг худеющего, а его друг и помощник на пути к новому весу. Голод предупреждает, что пора поесть, что запасы организма иссякли и ему требуется очередная порция энергии.

        Заученный совет «бороться с голодом» – большое заблуждение,

             Сейчас многие думают, что похудание это, прежде всего ограничение питания.

        Возможно, и Вы, когда пробовали какой-то способ похудания, меняли в первую очередь Ваше питание.

        Но ограничение питания  - не значит результат.

        На любом, даже самом правильно расписанном рационе не продержаться больше нескольких дней, в крайнем случае, пары недель, если нет сил и энергии.

Как сделать живот плоским?

         Как сделать плоский живот в домашних условиях? Плоской, накаченный прессом живот – задача, решением которого занимаются многие женщины. И эта задача не из легких.

         Она потребует многих усилий, к которым в обычной жизни не все привыкли. Но все же это возможно, особенно если регулярно посещать спортзал и диетолога.         Так как сделать плоский живот в домашних условиях?

10 привычек, которые помогут похудеть за неделю

        Диеты дают лишь временный эффект, а занятия в спортзале бесполезны, если в них нет системы и регулярности. Для того, чтобы худеть гарантированно и без опасения заново набрать лишние килограммы, нужно поменять собственные привычки. Есть простой способ терять еженедельно от одного килограмма безболезненно и насовсем.