Ольга Третьякова Последний раз был 15.02.2019 в 16:42
Объявлений 379
ГИПЕРТОНИЯ - как лечить легко без таблеток. Высокое давление какое лечение лучше.
4 упражнения для снижения повышенного давления и лечения артериальной гипертензии.
ВИДЕО:

Лечение гипертонии - 7 простых способов:
https://www.youtube.com/watch?v=30PPm...

1 ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения:
https://www.youtube.com/watch?v=xltKe...

Гимнастика для лечения шеи:
https://www.youtube.com/watch?v=ugt0m...

СТАТЬИ:

Статья о причинах гипертонии:
http://www.evdokimenko.ru/prichina-i-...
Дорогие друзья, добрый день. Кому интересны графические редакторы, пишите в личку. Это и многое другие сделано в редакторах.
Коррекция веса 02.02.2019 в 21:22
Похудеть на 30 кг за 3 месяца

Для этого обязательно надо соблюдать некоторые рекомендации.
Во-первых, надо полностью отказаться от курения и алкоголя, иначе успеха не будет. Даже эпизодическое нарушение этого правила существенно снижает эффективность диеты.

Вот совет, как расстаться с этой пагубной привычкой курить можно, осознав, что удовольствие получаешь не от никотина, а от контроля собственных желаний и занятий спортом.

Во-вторых, нужно создать в организме дефицит калорий с целью расхода энергии, которая
содержится в жировой ткани. Медики утверждают, что чем больше дефицит калорий, тем быстрее
происходит снижение веса.

С точки зрения физиологии наиболее эффективная диета безуглеводная и низкокалорийная, основа которой употребление белковой пищи. Однако такой режим питания наиболее опасен именно быстрым возвратом к исходному избыточному весу в случае отступления от диеты.

В-третьих, в свое расписание нужно включить физические нагрузки, которые должны длиться не менее 45 - 60 минут, иначе они не будут эффективны.

Энергия, содержащаяся в жировой ткани, начинает высвобождаться лишь через 20 - 30 минут
непрерывных физических нагрузок. Следовательно, нужный эффект сжигания жира дают только
длительные, так называемые аэробные тренировки бег, велоспорт, плавание, спортивная ходьба и другое

Но для каждого вида спорта есть противопоказания и поэтому, перед тем как ввести в свою жизнь
физические нагрузки, следует проконсультироваться у терапевта.

Это очень реально, можно расстаться с лишними килограммами, сидя на безуглеводной и
низкокалорийной диете и усиленно занимаясь спортом.

Ежедневный рацион должен состоять из 200 г обезжиренного творога и 150 г запеченной в духовке
рыбы трески или горбуши.

Специалисты рекомендуют снижать вес не столь интенсивно, достаточно и минус 24 кг в месяц, при этом
не забывая принимать витаминно-минеральные комплексы.

Все в ваших руках. Сейчас самое время приступить к снижению веса и чистке организма.
Коррекция веса 07.01.2019 в 00:46
Диета одного стакана

Диета одного стакана широко распространена именно из-за ее эффективности и
отсутствия противопоказаний. Главное контролировать себя, не забывая исключать
вредные продукты. Применяя данный метод питания, вы будете стройными, здоровыми
и красивыми.



Часто, в суете, мы не успеваем соблюдать правильный режим питания, включающий в себя несколько
прием пищи в день. И, конечно, как следствие такого переедания - ожирение и сопутствующие ему
проблемы.

Для того чтобы контролировать количество съедаемой пищи, существуют разные методы, к одному из
которых относится диета "одного стакана".

Подобная диета, помогает быстро и эффективно убрать лишние килограммы. Из достоверных
источников известно, что диета была придумана корейскими диетологами для известной музыкальной
группы.


Суть диеты:
Суть диеты заключается в ограничении объема пищи, съедаемой в один прием, в количестве полного
двухсотграммового стакана, и основано на принципе дробного питания, т. е вы питаетесь часто и
понемногу примерно 3-5 раз в день.

Для достижения результата в кратчайшие сроки, стоит большую часть стакана заполнить низкокалорий
ной едой, например: овощи, фрукты, различные крупы.

По возможности исключить или ограничить прием жирной, сладкой, соленой и мучной пищи.
Высококалорийные продукты лучше употреблять в первой половине дня.

Данную диету, при условии ее ежедневного применения, рекомендуют использовать не более трех
недель. Существует две основные разновидности данной диеты: диета 5-ти и 10-ти стаканов.

В первом варианте, вы питаетесь 5 раз в день, а во втором 4 раза в день, выпивая по 2 стакана воды
перед каждым приемом пищи, и 2 стакана перед сном, что в сумме составляет 10 стаканов.

Преимущества диеты:
диета позволяет постепенно, без особого труда, избавиться от переедания и лишних
килограммов, помогая желудку принять нормальное физиологическое состояние;
при многих диетах существует повышенный риск набора потерянных килограммов, здесь же, он
сводится к минимуму;

питаясь часто, небольшими порциями, вы чувствуете себя комфортно, не испытывая сильного
чувства голода, конечно же при условии сбалансированности вашего рациона;
значительно ускоряются метаболические процессы; отсутствие тяжести после еды;
разнообразный рацион; минимум стрессовых ситуаций.

Недостатки диеты:
сложность в контролировании потребления вредной пищи;
отсутствие у некоторых людей чувства сытости;
появление слабости.

Примерное меню:

Первый завтрак:

любая сваренная на воде или нежирном молоке крупа (можно добавить немного фруктов и ягод);

Второй завтрак: обезжиренный йогурт, фруктовый салат, сухофрукты;

Обед: овощные, мясные супы и бульоны;

Полдник: нежирный творог, кефир;

Ужин: яйца, куриная грудка, рыба, говядина, индейка.

Фрукты и овощи употребляйте в сыром виде, чтобы получать максимальное количество витаминов.
Мясные блюда лучше тушить, либо запекать, рыбу можно отварить, запечь, либо приготовить на пару.
С Новым годом, дорогие и любимые друзья! https://youtu.be/jTt4zPctpbI
Показать предыдущие посты
x
x

Фотография 1 из 1

закрыть

Как Вы узнали, что это фейк?

Чтобы пригласить пользователя в группу, Вам сначала необходимо вступить в какую-нибудь группу.

Наверх