людмила Чикаева Последний раз был 07.12.2019 в 18:59
Объявлений 387
Коррекция веса 10.11.2019 в 21:22
Американский учёный придумал, как быстро похудеть

Диета без вреда и голода.

Миллионы людей находятся в поиске диеты, которая поможет похудеть. И желательно, чтобы это было без обмана, без вреда здоровью и, самое
главное, без мук голода.

На самом деле такая диета есть. Её создатель, американский доктор Джоэл Фурман, не врёт, когда рассказывает: Снижение веса по моему методу в среднем предполагает похудение на 7 кг за первый месяц и на 4,5 кг каждый последующий месяц. Некоторые люди ухитряются даже сбрасывать по 500 г в день.

Вы не будете чувствовать голода и сможете есть столько, сколько вам хочется (обычно даже
больше еды, чем вы привыкли есть). И самое главное, такая диета препятствует развитию гипертонии, атеросклероза, рака, ожирения, сахарного диабета 2-го типа и многих других болезней цивилизации.
А если они уже есть у человека, то диета оказывает лечебный эффект. Как такое возможно? Попытаемся объяснить.

Американцы стали первыми на планете людьми, которые сумели позволить себе роскошь питаться высококалорийной и лишённой нутриентов едой, которую ещё часто называют пищей с пустыми калориями или помойной едой, иронизирует доктор Дж. Фурман. Под этим я подразумеваю еду, в которой содержится недостаточное количество питательных веществ и белка. К слову, теперь так питается и Россия.

Мы забыли о первичных продуктах, даже дома многие не готовят, а просто разогревают полуфабрикаты. Молодёжь вообще всё чаще заказывает пиццу и другую готовую еду на дом. Её доставка самый бурно развивающийся бизнес.

Главное салат

Каждый раз, когда вы употребляете в пищу такие продукты, вы исключаете из рациона не только жизненно важные питательные вещества, о которых мы все знаем (речь о витаминах и минералах.) но также и сотни других неизвестных нам фитонутриентов, которые критичны для нормального функционирования человеческого организма, говорит Дж. Фурман.

Эти вещества, содержащиеся только в растительной пище,
и есть главная фишка его диеты. К фитонутриентам относятся каротиноиды, флавоноиды, органические соединения серы, волокна и т. д. и т. п. Сегодня известно более десяти тысяч таких веществ. Буквально каждый день в овощах, фруктах и ягодах открывают всё новые и новые подобные нутриенты с полезными свойствами.

Доктор Фурман говорит, что сейчас мы находимся на пике революции фитонутриентов. Доказано,
что они защищают нас от массы заболеваний, включая самые страшные. Рак это дефицит фруктов и овощей, заявляет Дж. Фурман.

Полезный продукт, по Фурману, тот, в котором много фитонутриентов, витаминов, минералов, белка и мало калорий. Он называет их продуктами с высокой питательной плотностью. По этому показателю он ранжирует всю еду от 0 до 100 баллов (см. инфографику).
Чем выше балл, тем продукт полезнее. Диета Фурмана состоит только из высокобалльников.

Как ни парадоксально, но самыми богатыми нутриентами оказываются зелёные листовые овощи. Мало того, что в них масса фитонутриентов, в них и белков больше, чем в мясе или птице. Доктор Фурман доказывает это на конкретных цифрах. Только он сопоставляет содержание белка и других полезных веществ не с весом, а с калориями.

Например, в кусочке стейка, содержащем 100 ккал, всего 6,4 г белка, а
в 100 ккал брокколи белка почти в 2 раза больше 11,1 г. По остальным питательным веществам брокколи тоже далеко впереди.
Добавим, что эта капуста является самым сильным противораковым продуктом.

В этом огромное достоинство его диеты. Зелёнолистные овощи содержат настолько мало калорий и настолько много питательных веществ и
клетчатки, пишет Дж. Фурман, что чем больше вы будете их потреблять, тем больше килограммов будете терять (плюс это избавит вас
от чувства голода.

Я говорю своим пациентам, чтобы они повесили на холодильник табличку с надписью: Главное блюдо салат. Слово салат в данном контексте означает любой овощ, который мы съедаем в сыром виде. Помните, что порция любого зелёнолистного овоща должна быть огромной по традиционным меркам.

Большие порции этой суперполезной еды ключ к вашему успеху. Это не только секрет осиной талии, но и гарантия вашей защиты от опасных заболеваний. И не надо пить фрукты лучше их есть. Соки приводят к ожирению.

   Симпатическая и парасимпатическая нервная система.
                   
                               Поделюсь проверенной техникой на баланс симпатической и парасимпатической нервной систем.                    
                Эти 2 системы играют важную роль в нашем организме.

Читать далее...

ОСТРАЯ ЗАКУСКА ИЗ БАКЛАЖАНОВ И СЫРА

Очень быстрая в приготовлении и очень вкусная закуска.

баклажаны 1 шт.
помидоры 1 шт.
сыр 50 гр.
майонез 30 гр.
чеснок 2 шт.
соль по вкусу
масло растительное 1 ст.л.



 

Читать далее...
Коррекция веса 07.05.2019 в 01:07
5 продуктов богатых коллагеном для упругости кожи

Каждая женщина максимально долго хочет выглядеть молодой и здоровой. Для этого применяют
различные маски, кремы, однако молодость кожа непрерывно связана с продуктами питания.

Коллаген сохраняет водный баланс кожи и удерживает необходимые молекулы воды. С возрастом
количество белка уменьшается, поэтому для сохранения упругости и молодости
следует максимально питаться так, чтобы насыщать организм коллагеном.

1. Цитрусовые. Они должны быть ежедневно в рационе женщины.
2. Красная рыба. Добиться эластичной, молодой и упругой кожи можно при регулярном употреблении красной рыбы.
3. Злаки. Для сохранения молодости и упругости кожи в меню должны содержаться каши.
4. Морская капуста. Уникальным свойством морской капусты это ускорения выработки коллагена.
5. Мясо индейки. В данном продукте содержится естественный белок.
Каждый день наша красота подвергается различным нападкам со стороны вредных факторов. О влиянии некоторых из них Вы можете не догадываться, и что страшно, на многие из них Вы даже не можете повлиять! А тем временем даже без вашего ведома они продолжают старить Вашу кожу и снижать Вам самооценку.

Что это за враги красоты, с которыми нужно быть начеку?
Внутренние заболевания организма, которые проявляются через кожу и, в целом, внешний вид;
Стресс;
Косметика и средства гигиены;
Лекарства;
Продукты бытовой химии;
Продукты питания, богатые таблицей Менделеева;
Вредные привычки: алкоголь, курение, кофе;
Природные факторы: ветер, влажность, высокие и низкие температуры, солнечное облучение

И все они каждый день (!) негативно влияют на Ваш внешний вид!

Появляются новые морщины, заломы и складки. Вам больно подходить к зеркалу, потому что от былой красоты не осталось и следа. Вы боитесь, что окончательно потеряете внимание мужчин и останетесь одиноки.

Все новые и новые пигментные пятна и родинки нагоняют страху.

А вдруг это онкология?

Постоянно красное лицо с видимыми капиллярами не замазывается даже самым дорогим тональным кремом и вызывает чувство стыда каждый день.

Дряблость, сухость и потеря эластичности кожи - уже давно Ваши спутники, потому что крема, маски и всевозможные сыворотки их не берут. Вам страшно, что похоже Вы упустили последний шанс на восстановление своей красоты .
Какое счастье быть - здоровым!
"Счастье быть здоровым" ! А это действительно счастье!
Какие горизонты перед тобой открываются, какие возможности!!!
Ты не живёшь - ты порхаешь! и не чувствуешь бремя лет за твоими плечами, и смотришь на этот мир широко раскрытыми глазами!!!
Какое счастье быть - здоровым!!!
Они содержат 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов. Финики богаты и незаменимой аминокислотой триптофаном, который также необходим для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте. Триптофан препятствует старению: достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток. Кроме того, благодаря триптофану финики имеют мягкое успокаивающее и снотворное действие.
Молодеем,здоровеем ,делая гимнастику
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10. Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 1

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше ,моложе и лучше!
Photoshop в какой то мере может заменить онлайн сервис https://pixlr.com/editor/?loc=ru?loc=ru
Зоя Воронова 18.05.2017 в 07:47

Как самому сделать анимированный баннер?

Основное предназначение баннера – привлечь внимание. Человек зашел на страницу и первое, что он должен увидеть это ваш баннер. Увидеть и «зацепиться» взглядом, заинтересоваться  и кликнуть по баннеру. Такую функцию «якоря» прекрасно выполняют анимированные баннера.

Если вы не знаете, как легко можно сделать анимированный баннер, то эта статья будет вам полезна.

Читать далее...
Показать предыдущие посты
x
x

Фотография 1 из 1

закрыть

Как Вы узнали, что это фейк?

Чтобы пригласить пользователя в группу, Вам сначала необходимо вступить в какую-нибудь группу.

Наверх