7 СЕКРЕТОВ ОСОЗНАННОГО ПИТАЯ ДЛЯ НАСТОЯЩЕГО ВКУСА ЖИЗНИ
Последите за своими пищевыми привычками. Уделяйте каждому заданию неделю и больше. Старайтесь понять, как реагирует ваше тело на перемены.



1. Познакомьтесь с продуктами и способами приготовления пищи.

2. Добавьте воду.

3. Заменяйте вредное на полезное (считайте жирные калории).

4. Сократите сахар и соль.

5. Доверяйте сигналам вашего тела.