Факторы, которые способствуют снижению уровня витамина D:

недостаток солнечного света;
недостаточно времени, проведенного на открытом воздухе;
избыточное применение кремов с УФ-фильтром;
несбалансированное питание;
снижение способности кожи синтезировать витамин D у людей старше 65 лет.

Значит, чтобы восполнить недостаток этого витамина, нужно получать достаточно солнечного света, гулять на открытом воздухе и сбалансированно питаться. А в зимнее время можно витамин D принимать в качестве добавки