Как похудеть без вреда для здоровья

Чтобы похудеть и не навредить здоровью, нужно знать
все принципы.

1. Отказаться от всех диет
2. Отказаться от всех чудо действенных препаратов,
ничего кроме вреда для организма в них нет.
3. Исключить из питания белый хлеб и хлебобулочные изделия,
торты, пироженные, особенно промышленого производства.
4. Сахаросодержащие напитки и соки
5. Жаренные продукты
6. Капчености и колбаса, в них большое содержание соли и
концентратов.

С чего же начать сбрасывание веса и постройнеть?