5 СОВЕТОВ, КАК НЕ ЧОКНУТЬСЯ

Советы о памяти от профессионала Константина Дудина. Кстати, иду на его бесплатный курс. Держитесь, друзья, буду помнить всё, всё!

Постоянно тренируйте мозг. Читайте, разгадывайте кроссворды, решайте с внуками задачки и головоломки. Мозги надо тренировать всё время. Чем раньше начнёте это делать, тем лучше.

Правильно питайтесь. Не забываем о продуктах: рыба, помидоры, брокколи, орехи и семечки, черника, морковь.

Двигайтесь: плавайте, ходите, бегайте и так далее. Сами все это прекрасно знаете.

Спите не меньше 6 часов. Кому надо больше - не отказывайте себе. Мозги должны отдыхать.

Отдыхайте так, чтобы мозги были освобождены от активной работы. У меня не получается. Как это, не думать о любимом проекте?

Мой самый важный совет! Осваивайте интернет. Обучайтесь всему,
к чему лежит душа. Главное, чтобы вам это нравилось, и вы аж визжали от восторга. Интернету все возрасты покорны.

Как всё просто друзья!
#тамараэстрина