10 шагов для тех, кто хочет правильно питаться,
             но не знает с чего начать.

  01 шаг.  Начните день с главного: выпейте стакан  
                  теплой воды натощак.
           
           После долгого сна наш организм обезвожен и
           его процессы замедлены.Вода поможет организму 
           проснуться, вызовет голод и вы сможете
           позавтракать. 

  02 шаг.  Завтрак чемпиона. Позавтракать кашей.

           Вы не привыкли плотно завтракать? 
           Варим кашу на воде без сахара, для
           вкуса добавляем мед, свежие фрукты,
           орешки, чернослив, курагу, цукаты.
           
           Каша может быть разнообразной: рисовая,
           пшеничная, кукурузная, гречневая.