4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь
Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
Итак, на каждую неделю плана три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят.Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого У каждого есть свой список этих слабостей, нужное вычеркнуть. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Самое главное не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Ему будет счастье, а вам энергия для действий. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять тонус и здоровье физического тела обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Старайтесь каждый день двигаться больше.
Неделя 2.
Чистка пространства, дел и окружения Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии.Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Избавляйтесь, не думая! Увидите дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Исключение родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.
Неделя 3.
Планы, цели и мечты Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или выполнить их, и затем вычеркнуть. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя. Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки.Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног.. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в 2014 году, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались невероятностями. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно но план должен быть. И с вечера это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос туда ли вы движетесь?
Неделя 4.
Расширяем границы Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Попробуйте делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое.Выходить из зоны комфорта, смотреть в глаза своим страхам.
Как делать отложенный пост (4.2)
То, что я давно искала!
