Не хватает силы воли, чтобы часами тренироваться в зале? Есть прекрасный способ, как потратив всего 15 минут в день, выглядеть великолепно! Начните тренироваться не выходя из дома уже сегодня!

Давно известен факт, что одними силовыми тренировками, например, усиленными упражнениями на пресс, плоского живота не добиться.

Это приведет лишь к тому, что вы накачаете себе «броню» под жировую прослойку.

Фитнес-тренеры активно пропагандируют кардиотренировки, которые, якобы, считаются лучшими помощниками в этом непростом деле. Полчаса в день уделите бегу, и в скором времени ваша фигура приятно вас удивит.

Но что делать тем прекрасным представителям женского пола, у которых нет свободных 30 минут в день, или бег им противопоказан по причине здоровья, или (чего таить, наиболее распространенный случай) им просто не хватает силы воли каждый день заставлять себя бегать? В таком случае вам поможет дыхательная гимнастика!
Как известно, кислород помогает сжигать жировые клетки, и дыхательная гимнастика направлена как раз на активное поступление кислорода в организм. И главное, кислород оказывает благотворное влияние не только на внешний вид, но и на внутреннее состояние.

Чем полезна такая гимнастика

Результат ученика во многом зависит от тренера.

 Но ученик в обучении играет тоже не последнюю роль.  От его мышления и поведения зависит  много.

Обучение, прежде всего, нужно ученику, то есть вам, а не тренеру. 

И помните  -  вам ни кто ничего не должен.

Учитесь не как эксперт, а как ученик-первоклассник.

Заканчивается год.Наступило время подведения итогов уходящего года и составления планов на следующий год.
Чтобы запланировать именно то, что вам нужно , надо раскрыть себя.Поэтому писать план надо в правильном внутреннем состоянии.

Чтобы войти в такое состояние надо написать благодарности уходящему году.
Поблагодарите людей,с которыми вы общались в уходящем году.