Сделай репост (поделиться) и сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

10 крайне полезных книг, которые необходимо прочитать и внедрить в жизнь:

1. Андрей Албитов "Facebook. Как найти 100 000 друзей для вашего бизнеса бесплатно"
https://yadi.sk/i/bvLr7en4utmuJ

2. Эмануил Розен "Анатомия сарафанного маркетинга"
https://yadi.sk/i/wk_P7JhVutn59

3. Джим Кокрум "Интернет-маркетинг: лучшие бесплатные инструменты"
https://yadi.sk/i/AbU7AT_qutnqd

4. Александр Ткаченко "Занимательный инфобизнес"
https://yadi.sk/i/_JuRRiuQuy8j6

5. Дамир Халилов "Маркетинг в социальных сетях"
https://yadi.sk/i/S3_NWvvXutoB8

6. Клара Ших "Эра Facebook. Как использовать возможности социальных
сетей для развития вашего бизнеса"
https://yadi.sk/i/TXIH-jp2utqj8

7. Майкл Стэлзнер "Контент-маркетинг. Новые методы привлечения клиентов в эпоху Интернета"
https://yadi.sk/i/MIytpnFxq3Wr9

8. Дмитрий Париев "Генератор подписчиков для Инфобизнеса"
https://yadi.sk/i/ObTjiurNutxzZ

9. Николай Кононов "Код Дурова. Реальная история ВКонтакте и ее создателя"
https://yadi.sk/i/AKOTmnXnutyf4

10. Котлер Филип "300 ключевых вопросов маркетинга"
https://yadi.sk/i/1usq4fvgutz37

ЧЕК-ЛИСТ СОЗДАНИЯ СТАТЬИ
ДЛЯ ПРОГРЕВА ХОЛОДНОГО ТРАФИКА   (ПО ФОРМУЛЕ «AIDA»)

 

 

 

AIDA — маркетинговая модель потребительского поведения, которой на текущий момент исполнилось уже 120 лет. Солидный возраст совершенно не мешает копирайтерам строить на ее базе продающие статьи, тексты объявлений, письма и целые лендинги, а владельцам бизнесов — генерить лидов и повышать продажи.

Расшифровка акронима:

Читать далее...

9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.

1
Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

2
Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе.

3
Вращение плечами
Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите на плечи согнутые в локтях руки и начните круговые движения вперед, как в плавании вольным стилем. Повторите это упражнение несколько раз, а затем смените направление.

4
Скручивание спины
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите согнутые в локтях руки за голову, широко расставив локти. Они должны быть параллельны полу. Поверните верхнюю часть тела влево, затем вправо. Повторите несколько раз.

5
Поясничный наклон назад
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол.
Держите спину прямо, колени на ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните спину и посмотрите в потолок. Наклонитесь назад как можно ниже. Ваш подбородок должен смотреть вверх. Повторите упражнение несколько раз.

6
Сгибание вперед
Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол. Колени сомкните. Наклонитесь к вашим согнутым коленям. Старайтесь избегать округления спины. Вы можете помочь себе, держась руками за голени. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 1-2 раза.

7
Боковой наклон
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите обе руки себе за голову. Согните туловище влево и вернитесь в исходное положение. Затем согните туловище вправо. Не выгибайте спину и не отклоняйтесь назад. Повторите упражнение несколько раз.

8
Поза кошки-коровы
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните вперед среднюю часть спины, стараясь не помогать себе плечами и тазом. Вернитесь в вертикальное положение, а затем скруглите позвоночник и вытяните спину назад. Повторите несколько раз.

9
Сгибание в стороны
Сядьте на край стула. Держите спину прямо. Положите руки на колени. Сдвиньте среднюю часть спины влево, затем вправо. Не помогайте себе плечами или тазом. Повторите упражнение несколько раз.

Инструкция для тех, кто не понял куда попал, при рождении:

1. Ты получишь 7 разных тел и спящее сознание - тебе нужно будет постоянно пробуждать, развивать и совершенствовать их. Воспринимай спокойно то, что будешь находиться одновременно в разных измерениях, а весь мир будет внутри тебя.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.
3. Необходимо всегда помнить: "Всё то, что творишь в этой жизни, то в абсолютно полном объёме перейдёт твоим Потомкам". Верно и обратное: "Всё то, что творили твои Предки, есть в полном объёме и в тебе. Найди способ в этой жизни освободиться и очиститься от всей негативной кармы, больной наследственности, негативной энергии, которая пришла к тебе со всех веток твоего Рода и являются основными причинами всех заболеваний и проблем и тем самым ты подаришь Здоровье и Изобилие самому себе и всем своим будущим Потомкам. Слушай свою Душу и она тебе подскажет, как найти этот путь к очищению!
4. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет только ученики и учителя.
5. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее, когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.
6. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя.
7. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание - что-то не так.
8. Мир разнообразен. Неприятие себя и окружающих "как есть" лежит в основе негативных эмоций, разрушающих организм.
9. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение ко всему изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего то - лучше, чем много ничего.
10. Нет места лучше чем "здесь". "Там" ничуть не лучше, чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь". Цени то, что имеешь сейчас.
11. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.
12. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.
13. Все ответы - находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. А всё, что ты должен делать это смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
14. Ищи своё предназначение, максимально реализуйся в нём и отдавайся ему полностью. Оно может меняться в течение жизни. Постоянно обучайся чему-то новому и не бойся начинать всё сначала.

Желаю здоровья, тепла и добра,
Чтоб все неудачи сгорели дотла,
Чтоб жить не тужить до ста лет довелось.
Пусть сбудется всё, что ещё не сбылось!

Три главных Закона Вселенной
Чтоб понимать, что происходит в вашей жизни, почему приходят и уходят различные люди, как строить отношения с близкими и детьми, как помочь близким меняться в лучшую сторону, нужно знать три очень важных закона вселенной, они дадут вам ответы на очень многие вопросы и помогут формировать светлое будущее.
1. Первый закон, всем известный:
ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ
Своим внутренним состоянием мы притягиваем во внешнюю жизнь различные события и различных людей!
Поэтому всем женщинам, которые хотят в мужья настоящего мужчину нужно стать настоящими женщинами, с полным набором женских качеств.
Если хотите, чтоб люди считались с вашими чувствами, обращайте внимание на чувства людей. Одним словом относитесь к людям так, как хотели бы, чтоб относились к вам.
Если хотите быть богатыми перестаньте ходить по распродажам и социальным магазинам, это лишь притягивает бедность.
И если хотите рядом видеть хороших людей, которые вас любят разгребите внутри завала негатива и начните мыслить радостно!
2. Второй закон тоже довольно известный, но чуть меньше первого:
ПОДОБНОЕ ПОРОЖДАЕТ ПОДОБНОЕ
В русском языке есть поговорка Яблоко от яблоньки далеко не падает, и это верно.
Любое действие порождает подобное действие, так, например, если вы плохо относитесь к своим родителям, не ждите, что ребенок будет хорошо относится к вам, даже если вы будете пытаться его воспитывать.
То, что вы создаете, является вашей голографической копией и склонно вести себя так же, как вы.
Поэтому посмотрите на то, кто вы и что вы создаете! И с каким настроением!
Есть хорошая новость в связи с этим законом, если в отношениях вы начали вести себя по-женски, искренне и с радостью выполнять свои обязанности, то ваш партнер, каким бы он ни был, начнет вести себя по-мужски и заботиться о вас. Это лишь дело времени и вашей честности с самой собой.
3. Третий закон малоизвестный, но очень важный:
ТО, ЧТО НЕ МОЖЕТ СТАТЬ ПОДОБНЫМ ОТТОРГАЕТСЯ
Если мы стали хорошимипрехорошими, ведем себя порядочно и добро относимся к людям, и кто-то в нашем окружении не в силах достичь подобного ваше общение прекращается, вселенная уводит его от вас.
Если вы становитесь женственной, любящей, принимающей, а муж не хочет меняться, не хочет работать, развиваться, не позволяет рожать детей, то вселенная сделает так, что он очень легко уйдет, а к вам притянется подобный вам.
Все, что нужно делать, работать над собой и только над собой!
Это единственный шанс очень многое изменить в нашей жизни!!!
Поэтому очищайтесь изнутри от всего плохого и создавайте правильное умонастроение к жизни!