УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ
3-4 подхода по 15 раз
Главное - регулярные тренировки

Растягиваемся после тренировки и отдельной тренировкой!
Так мышцы будут намного красивей и женственней :)

ЧТО ГОВОРИТ КИТАЙСКАЯ КАРТА ЛИЦА О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ
https://vk.com/irinasabitova?w=wall188679359_18684

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ!!!
Узел счастья и секреты идеального зрения
Вы освоите несколько эффективных упражнений и узнаете, как древний монгольский символ Узел счастья может помочь в улучшении зрения
https://www.youtube.com/watch?v=TINrt3P16H8

Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение
Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности.
Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов- ходьбу на коленях.
Почему болят колени?


Лучшее упражнение: даосская практика Ходьба на коленях.

В каких случаях полезно выполнять эту даосскую практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю. Можете в комментариях написать свои результаты.

2.Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени-скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а печень проявляется в глаза, то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая фишечка (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами (смотрите на фото справа).

Даосская практика - Ходьба на коленях

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4.Улучшить снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением Золотой петух стоит на одной ноге.

Происходит поэтапно вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

массаж живота Туйфу
ходьба на коленях
Золотой петух.
То есть вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5.Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка- это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6.Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение Что я хочу получить от этого упражнения, в позитивном ключе, без частицы не и слов избавиться, избежать.

Не так: Я хочу избавиться от болей в коленях.

А, например, так: У меня здоровые гибкие колени, или С каждым днем состояние моих коленей улучшается, или Я свободно сгибаю ноги в коленях.

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.


, или Я свободно сгибаю ноги в коленях.

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

Выполняя эту практику регулярно, вы забудете, где у вас находятся коленки.

И пишите о своих результатах.

Инструкция для тех, кто не понял куда попал, при рождении:

1. Ты получишь 7 разных тел и спящее сознание - тебе нужно будет постоянно пробуждать, развивать и совершенствовать их. Воспринимай спокойно то, что будешь находиться одновременно в разных измерениях, а весь мир будет внутри тебя.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.
3. Необходимо всегда помнить: "Всё то, что творишь в этой жизни, то в абсолютно полном объёме перейдёт твоим Потомкам". Верно и обратное: "Всё то, что творили твои Предки, есть в полном объёме и в тебе. Найди способ в этой жизни освободиться и очиститься от всей негативной кармы, больной наследственности, негативной энергии, которая пришла к тебе со всех веток твоего Рода и являются основными причинами всех заболеваний и проблем и тем самым ты подаришь Здоровье и Изобилие самому себе и всем своим будущим Потомкам. Слушай свою Душу и она тебе подскажет, как найти этот путь к очищению!
4. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет только ученики и учителя.
5. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее, когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.
6. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя.
7. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание - что-то не так.
8. Мир разнообразен. Неприятие себя и окружающих "как есть" лежит в основе негативных эмоций, разрушающих организм.
9. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение ко всему изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего то - лучше, чем много ничего.
10. Нет места лучше чем "здесь". "Там" ничуть не лучше, чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь". Цени то, что имеешь сейчас.
11. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.
12. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.
13. Все ответы - находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. А всё, что ты должен делать это смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
14. Ищи своё предназначение, максимально реализуйся в нём и отдавайся ему полностью. Оно может меняться в течение жизни. Постоянно обучайся чему-то новому и не бойся начинать всё сначала.

Компьютерная грамотность.
Мы получаем много информации и делаем записи. Иногда нет под рукой бумаги или ручки, но надо срочно записать.
Для этого в компьюторе есть программа +Блокнот= Она создана как раз для наших заметок и записей. И всегда под рукой.
Знакомимся с этой очень удобной программой.

Компьютерная грамотность.
Много приходится печатать и иной раз надо вернуться в начало строки. Как это сделать удобнее, конечно при помощи кнопки PgUp.
Нажимаем на нее и курсор в начале строки, быстро и удобно.