Объявлений 1590
8 советов для эффективных тренировок

1. Расставляй приоритеты.
Начинай тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.

2. Тренируй ноги.
Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.

3. Пей воду.
Это очень важно, потому как обезвоживание еще ничему не способствовало.

4. Занимайся дольше.
Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа.

5. Питайся чаще.
Питайся 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и не поправиться.

6. Вноси разнообразие.
Не тренируй ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление. Распиши занятия по дням, например: ноги - в понедельник, спина - во вторник, а грудь - в среду.

7. Делай растяжку.
Растягивайся как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц.

8. Меняй свои тренировки.
Тело быстро приспосабливается к одним и тем же упражнениям, поэтому старайся пробовать новые техники и движения.
ТЫ, ЧУДО, ЖЕНЩИНА!!!

Когда тебя качает... от усталости,
...Когда потерян счёт твоим... делам,
Не позволяй себе рыдать... от жалости,
...Не дай сложиться, двум твоим ... крылам.
Иди вперёд, собой любуйся... милою,
...Не унывай, открыта будь... добру,
И поднимись, над суетой... постылою,
...Любуйся , солнцем, небом... поутру.
И все свои проблемы, ... неприятности,
...Ты, вдруг забудешь ... стоя у зеркал
Смени прическу... и, побольше яркости
...То, что устала ... кто тебе, сказал?
И все дела... они, тобой придуманы,
...Пора, себя, неспешно... разгружать:
Казаться, слабой... оставаясь, сильною,
...Простая истина... но надо её знать.
Ещё , ты помни, что ты... чудо женщина!
...Что ты, прекрасна... и душой светла,
Тебе, счастливой быть... судьбой, завещано-
...Не опускай, прекрасных... два, крыла!!!
У меня нет времени....
А точно времени?
А может быть желания?
Потому что, есть желание - будут возможности,
Будут действия - появится результат!
Евгений Иванников

Именно так! Поддерживаю каждое ваше слово! На каждой онлайн встрече так всем говорю и объясняю!

20.07.2022 в 13:29 |ответить

Компания ERSAG выпускает продукцию на основе натуральных мыльных орехов!

Наша Компания ERSAG в переводе с турецкого означает «Раннее здоровье»

«Мыльный орех» в переводе означает сапиндус, т.е. МЫЛО!

В кожуре этих плодов содержится до 38% сапонинов.

Сапонины – это поверхностно – активное вещество растительного происхождения, ярко выраженной способностью к пенообразованию в водных растворах, подобно мылу.

Главный компонент всей нашей продукции - мыльный орех Ритха.

Сапонины - это поверхностно-активные вещества (ПАВ) растительного происхождения, обладающие ярко выраженной способностью к пенообразованию в водных растворах подобно мылу (Sapo – "мыло”, лат.)

Поэтому сапонины издавна применяются как моющие средства. В тех местах, где растет мыльное дерево, местное население использует его плоды для мытья тела и волос, для стирки белья, мытья посуды и чистки ювелирных украшений.

Читать далее...

Дополнительный доход с ERSAG!

Приглашаю к сотрудничеству целеустремлённых людей, в которых горит жгучее желание создания собственного дела, построить из людей с открытым сердцем, амбициозных, позитивных, готовых помочь научить и довести до результата своих партнеров в команде, передовая свой опыт!

Читать далее...
Начинается набор на базовый курс (10-й поток) по созданию видеороликов в самой красивой, интересной и многофункциональной программе Proshow Produer! Именно здесь можно создать самые завораживающие видеоролики и слайд-шоу!
Приглашаются все, кто ждал этот курс, как новички, так и те, кто уже учился на прошлых потоках, но хочет доучиться или закрепить свои навыки!
Будет 5 занятий по 2 ч. 1 раз в неделю, по субботам, в 10ч мск. (возможно другое время, по согласованию) Успешным студентам будут выданы сертификаты.
Начало занятий по мере комплектования группы, примерно в середине января.
Приглашайте на этот курс друзей, знакомых! Это удобный момент, чтобы присоединиться к нашему центру EL-Эльдорадо!
Для партнёров центра этот курс бесплатный.

Не ждите другого удобного момента, отложите другие дела и приходите на этот поток, следующий будет... не знаю когда, возможно, только осенью.
Заявки мне в личку или в скайп: tina27055!

КАК МОЖНО РАЦИОНАЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОТХОДЫ ОТ КОФЕ (КОФЕЙНОЙ ГУЩИ) В ДОМАШНЕМ ХОЗЯЙСТВЕ

Кофейная гуща может принести ещё не малую пользу для нашей дальнейшей жизнедеятельности.

Ведь в ней содержатся полезные для многих растений азот, медь, калий, магний, фосфор и многое другое.

Читать далее...
Дануте Мильвидене

Таисия, здорово! Кофейную гущу я тоже применяю на даче: удобряю своих растений... Благодарю за информацию!

18.11.2020 в 12:24 |ответить

К счастью существует множество простых заменителей тех или иных продуктов, вещей и предметов.

В таких случаях необязательно бежать в магазин, можно воспользоваться тем, что есть под рукой.

Читать далее...
СуперКопилка самый надежный накопительно - инвестиционный проект!
Проект для каждого человека, желающего приумножить имеющиеся средства без риска их потерять!
Сейчас я вышла на пассивный доход. А начинала работу в проекте всего лишь с 20.

Ссылка для регистрации в СуперКопилке
http://ktaisiya.cklik.top/
рифат мусин

Все выходные бонус доступен всем игрокам, без необходимости иметь верифицированный для вывода кошелек. Не пропусти! Два колеса с без депозитным бонусом: Каждые 15 минут / Раз в сутки
Моментальный бонус на Qiwi кошелек каждые 12 часов от 5 до 50 р Регистрируйся ТУТ > https://selector.bz/go/25701

15.11.2020 в 14:20 |ответить
Валерий Храмов 16.08.2020 в 01:07
Данный пост был удален.
Показать предыдущие посты
x
x

Фотография 1 из 1

закрыть

Как Вы узнали, что это фейк?

Чтобы пригласить пользователя в группу, Вам сначала необходимо вступить в какую-нибудь группу.

Наверх