Мы все уже знаем, что наш организм ежедневно
нуждается в воде. Независимо, зима это или лето.
Воду надо пить в любой сезон. Если мы не испытывам
жажду, то это не значит, что организму не нужна вода.
Летом пригревает солнышко и нам хочется пить, а зимой
на нас действует отопление. Получается низкая влажность,
резкие перепады температуры.
Если будет нехватка жидкости, то начинает шелушиться кожа,
ломаются ногти, выпадают волосы.
Так что воду надо пить в среднем 6-8 стаканов в день, не
считая чай, кофе и др. напитки.
Воду желательно пить очищенную. Продается она в супермаркетах
или можно очистить самому через фильтр.
Еще очищенную воду можно получить в домашних условиях: залить
воду в емкость и положить в морозильник на несколько часов.
Затем достать и разморозить.
В домашних условиях можно делать очень вкусную воду,
добавив в нее несколько ингредиентов.
Приведу несколько примеров:
1. Взять один апельсин и один лимон, нарезать кружочками и
добавить в 2л воды и поставить в холодильник.
2. Лимон, огурец и листики мяты. Режем кружочками и добавляем
в воду.
3. Добавляем в воду лесные ягоды: малину, ежевику, голубику,
дольки лимона и по желанию листья шалфея.
4. Ананас кубиками и листья мяты.
Вы можете придумать свои ингридиенты. Все они дают приятный
вкус воде, а еще они полезны для здоровья.
Желаю вам огромного здоровья!!!
